作为作家如何应对冒名顶替综合症

几乎每个作家都曾或多或少地与冒名顶替综合症作过斗争。 通常，这看起来像是在这个过程的某个地方卡住了，并问这样的问题，“我是谁，甚至可以写一本书？人们会怎么想？如果我完成了它，这很糟糕怎么办？”

你能联系吗？ 我知道我可以。 我在写书过程的许多阶段都处理过冒名顶替综合症，它仍然会时不时地试图潜入。

好消息是我有一些强大的工具（我个人使用过很多次）来帮助你克服冒名顶替综合症，所以今年可能是你写作最成功的一年。 这正是我们将在这篇文章中介绍的内容。

在我们去那里之前，我想让你知道这一点——冒名顶替综合症是真实存在的。 如果你正在处理它，我想让你知道你远非孤军奋战。 你没有错。 我还想让你知道冒名顶替综合症是你绝对可以克服的。

但首先，让我们谈谈冒名顶替综合症是什么以及它是如何出现的。

什么是冒名顶替综合症？

以下是社会心理学家 Amy Cuddy 博士对冒名顶替综合症的定义。 她说，冒名顶替综合症可以定义为“尽管取得了明显的成功，但仍持续存在的一系列不足感。”

哈佛商业评论接着说，“冒名顶替者长期存在自我怀疑和智力欺诈感，这种感觉压倒了任何成功感或他们能力的外部证明。 他们似乎无法将自己的成就内化，无论他们在自己的领域多么成功。”

有趣，对吧？

但这是事实。 大多数作家在写作、编辑和出版过程中的某个时刻都会体验到这些不足感。 这只是游戏的本质。 困难的部分是冒名顶替综合症对每个人的表现都不一样。

对于一个人来说，它可能表现为瘫痪——无法在你的选秀中前进，因为担心你没有足够独特或足够好的东西可以提供。

对于其他人来说，它表现为作家的障碍，或创造力的障碍。 我们都知道这对任何作家都是完全有害的。

对于另一个人，它表现为完全放弃。 而这一次让我心碎，因为它不需要达到这一点。

但无论您如何经历冒名顶替综合症，我今天要与您分享的工具都将帮助您克服这些感觉，以便您可以与世界分享您惊人的天赋和惊人的故事。

现在，在我们深入探讨这三种策略之前，我想告诉你一个关于我的两只狗 Forrest 和 Luna 的简短故事，以及它们教会了我关于冒名顶替综合症的知识。

我的幼犬对冒名顶替综合症了解多少？

就在前几天，我带着我的两只狗，Forrest 和 Luna，去散步，我在想冒名顶替综合症，因为与我一起工作的一位作家现在正在以一种非常大的方式感受到它。 我刚刚结束与她的电话，我正在努力思考我能做什么或说什么会有帮助。

现在，我知道这听起来很傻，但对于那里的动物爱好者来说，你会明白的。 我边走边低头看着我的两只狗，我想，“Luna 和 Forrest 很棒，但它们并不是唯一的狗。 世界上有成千上万的柴犬和金毛猎犬，但与此同时，没有一只完全像露娜或完全像阿甘。 他们每个人都有自己完美的个性和可爱的倾向，让我每天都笑着爱着他们。 当然，有些狗看起来就像他们一样。 但他们不像 Luna 或 Forrest。 它们不像我的小狗那样独特或特别。”

然后我意识到克服冒名顶替综合症是一回事。 当然，有些人像你一样写书，也许是完全相同的类型，或者是完全相同的主题……我明白了。 我也是个作家。 但这并不意味着它们与您拥有完全相同的独特性或特殊的je ne sais quoi 。 只有你们一个。

我知道你以前可能听说过，但你真的相信吗？ 你真的明白你是一个独特的个体吗？ 你能写出无人能及的故事吗？ 这个世界上没有人可以像您一样写书或短篇小说或您正在从事的任何工作吗？

想想看。 如果你今天在这里赚到了什么，那就更像福雷斯特和小卢娜，承认你是谁，知道你在写作之旅中的位置。 好的？ 是的，我知道我只是告诉你要像狗一样，但如果你有宠物，你就会知道它们有时可以成为我们最好的老师，对吗？

我对这个话题真的很兴奋，因为我看到写作社区有多大的潜力，而且我知道冒名顶替综合症确实会阻碍我们的伟大，并阻止我们将我们的故事变为现实。

我一直在和我一起工作的作家身上看到这一点。 例如，几年前与我共事的一位女士有一张草稿，在她的抽屉里放了十二年，然后才开始使用它。 我帮助她进行了开发编辑，但总的来说，这是一个非常好的故事，不需要做很多工作。 不久之后，她获得了出版协议，她的书将于今年晚些时候出版。 现在，我知道，如果十二年前我问那个女人，她是否曾想过自己会成为一名出版作家，她会说我疯了。 但是看看她今天在哪里！

所以我只想提醒你，只要你不放弃，从现在开始的短短几年内你可能会达到什么样的境界，这会让你大吃一惊。

如果你一直从小处着想，如果你一直在想，“我是谁，要这样做？” 或者，当您以独特的方式展示自己和故事时，如果您一直担心其他人会怎么想，那么您将永远无法到达那个地方。

所以，我知道那是一种艰难的爱，但我们必须让冒名顶替综合症消失。 这就是这篇文章的全部内容。 让我们深入研究这些策略。

策略#1：走出你的头脑，进入你的内心

将冒名顶替综合症踢到路边的第一种方法是走出你的头脑，进入你的内心。 那很俗气吗？ 也许只是一点点，但这也是事实。 这是列表中第一个策略的原因是因为我真的相信你必须从这里开始。 如果你不这样做，其余的策略将无关紧要。

现在，这是交易。 你想成为一名作家是因为你有话要说，对吧？ 关于生命、爱情、世界、人性、死亡，或者任何让你的心燃烧的东西，你想要传达一些东西。

你有某种信息要与世界分享，我向你保证，有人需要从你那里听到你的信息。

因此，当您过度考虑诸如情节的较小细节、角色的头发颜色或衣服，或者您的角色应该住在公寓楼的哪一层时，很明显您是在让自己的头脑带路。

现在，话虽这么说，我不会告诉你在写作练习的任何部分都不应该让你的头脑带路。 当然，你应该——你的头脑是合乎逻辑的，它可以在很多方面帮助你。

但我想让你明白的是，在一天结束的时候，当一切都说完了，你已经把自己的每一点都倾注到你的故事中时——我想让你知道，这一切都来自你的心，因为当您用心领导并与世界分享您的信息时，这将在更深层次上与读者建立联系。

因此，当您以真实的自我出现并用心领导时，您就会以一种其他人无法复制的方式出现。

如果你总是让你的逻辑带路，你就不会像那样出现——因为当你的头脑在做所有的决定时，你开始扼杀你的内心、你的直觉和你的直觉告诉你，你开始遵守社会期望或说你应该做的事情。

不仅如此，您还开始将自己与其他人进行比较。

攀比时，心不在； 你在你的脑海里。 然后当你开始像其他人一样出现时，那是因为你在逻辑上领先。 所以我不想在这里说得太深，但我确实希望你重新与你的心联系起来，走出你的头脑。

那么，让我告诉你我是如何将这个策略付诸实践的。 当我开始感到冒名顶替综合症或自卑感或比较感出现时，我只会问自己：“我的想法是真的，还是这些想法对我没有用？ 我在想这件事是真的，还是它们只是对我不利的想法？” 把这个问题写下来以备后用——这很方便！

现在，让我们进入第二个策略，因为它更具体一些。

策略#2：采取行动（即使它很小）

第二个策略是采取行动。 当你觉得自己是冒名顶替者时，你能做的最好的事情就是开始行动。

这种采取行动的策略直接与我们的首要策略相关联，那就是走出你的头脑，进入你的内心，因为通过采取有意识的行动，你走出了你的头脑，它正坐着这些不愉快的想法和错误的信念对你没有帮助，你就会进入你的内心，它正在采取与你的天赋和信息相一致的行动，并与读者分享这些，这样你就可以产生影响。

所以，实际上，我希望你做的主要事情是采取一项行动——无论大小——让你离实现目标更近一步。

假设您正在编写初稿，采取一个小动作可能是写一个新页面，即使它不是那么好。 或者它可能是概述两个新场景。 无论大小，都无所谓。 我只是想让你采取一些行动。

与我一起工作并遵循此建议的作家在这样做时会非常开心。 它不仅给你一个小小的胜利（这有助于创造动力），而且还让你离完成草稿更近了一步，因为所有这些页面确实加起来了。

所以，这是第二个策略，采取行动。 让我们继续前进。

策略#3：留在你的车道上（并避免闪亮的物体）

第三个策略是留在你的车道上。 现在，我们将通过两种方式来看待这个问题。 首先，留在你的车道上意味着停止追逐闪亮的物体。 我们要看的第二种方式是，留在你的车道上意味着你要戴上眼罩，你根本不会担心别人在做什么，你会停止将自己与他们比较。

让我们从闪亮的物体开始。 当我们对正在做的事情感到厌倦时，我们往往会患上闪亮物体综合症，或者更糟的是，我们认为有一种更快的方法可以达到我们想要的结果，所以我们跳槽，开始做下一件事。

很多时候，我们认为这种新方法（比如一种新的轮廓方法，或另一种类型的人物素描，或者这个闪亮的物体是什么——我们认为它会是那个神奇的药丸或我们在我们的写作实践。但它从来没有。

这方面的一个例子——不幸的是，我经常看到这种方式——不断地一遍又一遍地重写故事的开头几页，或者改变你的角色名字或头发颜色或任何类似的小细节，甚至跳跃提出一个故事想法并转向另一个故事，因为你只知道这是将改变一切的一件事。 你能联系吗？ 如果您发现自己经常拖拖拉拉，那么这款适合您。

现在，我希望你花点时间想想你欣赏的一位作家。 我愿意打赌他们会做出决定并坚持这些决定。 我也愿意打赌他们会低下头，完成工作。 换句话说，他们采取行动，这是战胜冒名顶替综合症的第二个策略。

因此，如果你想摆脱冒名顶替综合症，就必须停止追逐闪亮的物体，因为那只会意味着你一直处于松散状态。 你将无法在任何事情或任何一个故事中扎根，因为你正在跳到最新的闪亮事物或想法。

此外，如果你想想你真正钦佩的那个人，我敢打赌他们还有一件事不会做。 他们可能不会一直问，“我应该这样做吗？ 我什至应该写这本书吗？

所以，如果你一直在想这样的事情，我希望你把这个问题从你的脑海中拿走。 你钦佩的作家，我敢打赌，当涉及到他们的情节或角色时，他们并不总是做出正确的决定，但他们也不会纠缠于这些事情。 那是因为他们知道他们刚刚做出的决定，无论对错，都会让他们更接近他们想去的地方。

这就是我希望你想到的。 您做出的每一个决定，无论对错，都让您离实现写作目标更近了一步。

即使您做出的决定不是最好的，或者对您或您的故事没有帮助，您也会学到一些东西。 你学到了一些关于你自己、你的写作习惯或你正在创作的故事的新东西，然后你就可以继续前进了。

这是一种轻微的心态转变，实际上可以改变你的生活。 我知道这听起来很戏剧化，但这是真的。 所以记住这一点。

现在，回到你的轨道上，这种从一个故事跳到另一个故事，或者从一种方法到另一种方法的想法，这种行为背后可能有一些恐惧。

完成你的书可能有一些紧迫感，或者有些绝望，我希望你放慢脚步，真正重新审视为什么你不断地从一个项目跳到另一个项目，并问问自己，“这对我来说意味着什么让我低下头，开始行动，并坚持这个故事直到结束？”

如果必须的话，记录一下它。 值得考虑。

现在，让我们谈谈这个想法，你需要戴上眼罩，停止将自己与其他作家进行比较——我无法重复它的重要性。

如果您将自己与其他人进行比较没关系（这很自然，我们都这样做），只是在您这样做时抓住自己，然后有一个口头禅，“不，我不需要去那里，”并继续前进无论你在做什么。

我也有将自己与他人比较的罪恶感。 但是通过意识到并阻止自己在当下这样做，我已经做得更好了。 这确实需要练习，但最终，它会成为一种习惯。 尝试一下，看看会发生什么。

关于冒名顶替综合症的最终想法

所以，这些是我作为作家最喜欢的三种应对冒名顶替综合症的策略。 我想重申，冒名顶替综合症可能永远不会完全消失，但如果您的工具箱中有合适的工具，它是很容易控制的。

我希望你能在今年克服冒名顶替综合症并完成你的书。 我真的，真的想要你！ 所以，为了将冒名顶替综合症踢到路边，让我们的书走向世界——干杯！

因为这是几乎每个作家都会涉及的话题，所以我希望您前往我们的私人 Facebook 社区并分享您正在采取哪些行动来克服冒名顶替综合症。 到时候那里见！