如何与“你好吗？”之外的人联系

由于当前的大流行带来了如此多的不确定性，您可能正在寻找更多的人际关系和朋友和家人的安慰。 虽然更经常地与亲人联系是件好事，但仅仅询问他们过得怎么样可能不足以表现出真正的同理心。

有其他方法可以询问某人的工作情况，这可能会更有帮助和支持——尤其是在充满挑战的时期。 最重要的是提出一个真正的问题，并邀请一个真正的答案。

如果你生活中的某个人真的需要你的支持和同情，这里有 10 种方式来询问某人的行为如何，这些方法是善解人意的和开放的。

1我怎样才能支持你？

如果您的朋友或家人正在处理特别有压力的事情，请询问他们您可以如何提供帮助。 有时，知道您已准备好支持他们会让人感到欣慰。 即使他们实际上不允许您为他们做任何特别的事情，例如为他们做晚餐或照看他们的新小狗，也可以表达您在精神上的支持并愿意在需要时提供帮助。

2最近在想什么？

让你的同事发泄他们心中的想法可能会导致更深入、更诚实的对话。 他们会觉得你真的很关心他们内心的想法和感受。 通过问这样一个直接的问题，你让他们知道地板是他们的，你准备好倾听任何困扰他们的事情。

3告诉我你的一天。

这是一种很好的开放式方式，可以在有时间限制的情况下询问某人的工作情况。 通过询问他们的一天，你正在为他们创造空间来谈论最近影响他们情绪或感受的任何事情。 另外，您可能能够找到更直接的方法来帮助和支持他们，了解在这一特定日子里有什么让他们感到恼火或困扰。

4现在什么让你快乐？

即使在困难时期，也有数百万种方法可以找到快乐，但出于某种原因，我们总是倾向于关注消极的一面。 通过问这个问题，你会提醒你的朋友，至少还有一些好的东西值得感激。 即使他们回答的回答是微不足道的——比如“我今天早上喝了一杯好咖啡”或“我昨晚读完了一本好书”——从他们身上举出一个具体的例子会帮助他们看到有快乐被发现，即使在挣扎中。

5你还好吗？

如果你知道你的伴侣正在经历一段艰难的时期，那么提出一个正面承认困难的问题是很好的。 这也是以同理心开始对话的好方法； 您意识到他们现在可能做得不太好，并且您有兴趣确切了解他们的情况。

6这些天你是怎么照顾自己的？

这是引发关于您的朋友或家人的日常自我保健的对话的一种相当不错的方式。 在情绪低落的日子里，他们会怎么做才能让自己感觉更好？ 了解他们目前正在做什么以在艰难时期创造一点积极性，这将使您更好地了解如何也可以安慰或照顾他们。

7我一直在想你。 什么是新的？

告诉某人他们一直在你的脑海中会立即产生同理心和联系，因为他们会知道你很关心他们。 “什么是新的？” 是一个完美的后续问题，向他们表明你很想知道他们一直在做什么。 再一次，这是一个强大的开放式途径，创造了一个对话来分享对他们来说很重要的任何事情。

8有什么需要我帮忙的吗？

与提供支持类似，您可以询问朋友是否有特定的任务或活动可以减轻他们的压力。 像从药房取药或给植物浇水这样微不足道的事情就足以缓解他们在事情看起来不堪重负时所感受到的压力。 即使他们说不，在不被询问的情况下以任何方式提供帮助总是很好的！

9你有空进行虚拟咖啡聊天吗？

由于需要保持社交距离，因此与朋友见面比平时更具挑战性，因此提供视频通话是一些“面对面”追赶的下一个最佳选择。 通过确保你们俩在聊天时喝一杯热咖啡，让你们感觉就像你们两个在最喜欢的咖啡馆闲逛。 真正的一对一时间，即使它发生在屏幕后面，也是重新连接并确保您的朋友一切正常的理想方式。

10本周你的高潮和低谷是什么？

询问某人过得怎么样的最后一个替代方法是就他们一周中的高光时刻和低谷时刻展开讨论。 这不仅可以让他们发泄他们的主要痛点，还可以让他们意识到也发生了积极的事情，这肯定会帮助他们提高情绪。