Comment tendre la main à quelqu'un au-delà de "Comment allez-vous?"

Avec tant d'incertitudes découlant de la pandémie actuelle, vous recherchez peut-être plus de connexion humaine et de réconfort auprès de vos amis et de votre famille. Et même s'il est bon de s'informer plus régulièrement auprès de ses proches, le simple fait de leur demander comment ils vont peut ne pas suffire à montrer une véritable empathie.

Il existe d'autres moyens de se renseigner sur la façon dont quelqu'un va qui peut être plus utile et plus encourageant , en particulier pendant une période difficile. La chose la plus importante est de poser une question authentique qui invite une réponse authentique.

S'il y a quelqu'un dans votre vie qui a vraiment besoin de votre soutien et de votre compassion, voici 10 façons empathiques et ouvertes de demander comment va quelqu'un.

1 Comment puis-je vous soutenir ?

Si votre ami ou un membre de votre famille vit quelque chose de particulièrement stressant, demandez-lui comment vous pouvez l'aider. Parfois, il peut être réconfortant de savoir que vous êtes prêt à les soutenir. Même s'ils ne vous permettent pas de faire quoi que ce soit de spécial pour eux, comme leur préparer le dîner ou garder leur nouveau chiot, il est bon d'exprimer que vous êtes là pour un soutien moral et que vous êtes prêt à aider si besoin est.

2 Qu'avez-vous pensé ces derniers temps ?

Permettre à votre collègue de s'exprimer sur tout ce qui lui passe par la tête mènera probablement à une conversation plus profonde et plus honnête. Ils auront l'impression que vous vous souciez vraiment de leurs pensées et de leurs sentiments intérieurs. En posant une question aussi directe, vous leur faites savoir que la parole est à eux et que vous êtes prêt à écouter tout ce qui les dérange.

3 Parlez-moi de votre journée.

C'est un excellent moyen ouvert de demander à quelqu'un comment il va dans un délai limité. En vous renseignant sur leur journée, vous créez un espace pour qu'ils puissent parler de tout ce qui a récemment affecté leur humeur ou leurs sentiments. De plus, vous pourrez peut-être trouver des moyens plus immédiats de les aider et de les soutenir, en sachant ce qui les irrite ou les angoisse ce jour-là.

4 Qu'est-ce qui vous apporte de la joie en ce moment ?

Il existe des millions de façons de trouver la joie même dans les moments difficiles, mais pour une raison quelconque, nous sommes toujours enclins à nous concentrer sur le négatif. En posant cette question, vous rappellerez à votre ami qu'il y a encore au moins quelque chose de bon et de rédempteur pour lequel il doit être reconnaissant. Même s'ils répondent par quelque chose d'assez minuscule - comme "J'ai bu une bonne tasse de café ce matin" ou "J'ai fini de lire un bon livre hier soir" - tirer un exemple spécifique d'eux les aidera à voir qu'il y a de la joie à être trouvé, même en difficulté.

5 Tenez-vous bien ?

Si vous savez pertinemment que votre partenaire traverse une période difficile, il est bon de poser une question qui reconnaît la difficulté de front. C'est aussi un bon moyen de commencer la conversation avec une nuance d'empathie ; vous reconnaissez qu'ils ne vont peut-être pas très bien en ce moment et vous souhaitez savoir exactement comment ils s'en sortent.

6 Comment prenez-vous soin de vous ces jours-ci ?

C'est une façon plutôt douce de déclencher une conversation sur la routine de soins personnels de votre ami ou membre de la famille. Que font-ils pour se sentir mieux les jours où ils se sentent déprimés ? Savoir ce qu'ils font actuellement pour créer un peu de positivité pendant les moments difficiles vous donnera une meilleure idée de la façon dont vous pouvez également les consoler ou prendre soin d'eux.

7 J'ai pensé à toi. Quoi de neuf?

Dire à quelqu'un qu'il a été dans votre esprit engendrera instantanément de l'empathie et de la connexion, car il saura que vous vous inquiétez pour lui. "Quoi de neuf?" est une question de suivi parfaite, leur montrant que vous êtes curieux de savoir ce qu'ils ont fait. Encore une fois, il s'agit d'une puissante avenue ouverte, créant un dialogue pour partager tout ce qui est important pour eux.

8 Y a-t-il quelque chose dont je puisse m'occuper ?

Comme pour offrir votre soutien, vous pouvez demander à votre ami s'il y a une tâche ou une activité spécifique que vous pouvez faire pour le soulager de la pression. Quelque chose d'aussi insignifiant que de récupérer leur ordonnance à la pharmacie ou d'arroser leurs plantes pourrait suffire à atténuer le stress qu'ils ressentent lorsque les choses semblent accablantes. Même s'ils disent non, c'est toujours agréable d'aider de toutes les manières possibles sans qu'on le demande !

9 Êtes-vous libre pour un café virtuel ?

Avec le besoin de distanciation sociale, il est plus difficile que d'habitude de voir des amis, proposer un appel vidéo est la meilleure chose à faire pour un rattrapage «en face à face». Donnez l'impression que vous traînez tous les deux dans votre café préféré en vous assurant d'avoir tous les deux une tasse de café chaud à siroter pendant que vous discutez. Avoir un tête-à-tête authentique, même s'il se déroule derrière un écran, est un moyen idéal de se reconnecter et de s'assurer que votre ami va bien.

10 Quels ont été vos hauts et vos bas cette semaine ?

Une dernière alternative pour demander à quelqu'un comment il va est d'ouvrir une discussion sur ses moments forts et ses moments faibles de la semaine. Cela leur permettra non seulement de se défouler sur leurs principaux points douloureux, mais cela leur fera également prendre conscience des choses positives qui se sont produites, ce qui contribuera certainement à améliorer leur humeur.