Bagaimana Menjangkau Seseorang Di Luar "Bagaimana kabarmu?"

Dengan begitu banyak ketidakpastian yang berasal dari pandemi saat ini, Anda mungkin mencari lebih banyak koneksi dan kenyamanan manusiawi dari teman dan keluarga. Dan meskipun baik untuk memeriksa dengan orang yang dicintai lebih teratur, hanya menanyakan kabar mereka mungkin tidak cukup untuk menunjukkan empati yang sebenarnya.

Ada cara alternatif untuk menanyakan tentang bagaimana seseorang melakukannya yang bisa lebih membantu dan mendukung — terutama selama waktu yang menantang. Yang paling penting adalah mengajukan pertanyaan asli yang mengundang jawaban yang tulus.

Jika ada seseorang dalam hidup Anda yang benar-benar membutuhkan dukungan dan kasih sayang Anda, berikut adalah 10 cara untuk menanyakan kabar seseorang yang berempati dan terbuka.

1 Bagaimana saya bisa mendukung Anda?

Jika teman atau anggota keluarga Anda menghadapi sesuatu yang sangat membuat stres, tanyakan bagaimana Anda dapat membantu. Terkadang, mengetahui bahwa Anda siap untuk mendukung mereka bisa menghibur. Bahkan jika mereka tidak benar-benar mengizinkan Anda untuk melakukan sesuatu yang istimewa untuk mereka, seperti memasak makan malam mereka atau mengasuh anak anjing baru mereka, ada baiknya untuk menyatakan bahwa Anda ada untuk dukungan moral dan bersedia membantu jika perlu.

2 Apa yang ada di pikiranmu akhir-akhir ini?

Mengizinkan kolega Anda untuk melampiaskan apa pun yang ada di pikiran mereka kemungkinan akan mengarah pada percakapan yang lebih dalam dan lebih jujur. Mereka akan merasa bahwa Anda benar-benar peduli dengan pikiran dan perasaan batin mereka. Dengan mengajukan pertanyaan langsung seperti itu, Anda memberi tahu mereka bahwa lantai adalah milik mereka dan Anda siap mendengarkan apa pun yang mengganggu mereka.

3 Ceritakan tentang hari Anda.

Ini adalah cara terbuka yang bagus untuk menanyakan kabar seseorang dengan cara yang terikat waktu. Dengan bertanya tentang hari mereka, Anda menciptakan ruang bagi mereka untuk berbicara tentang apa pun yang memengaruhi suasana hati atau perasaan mereka baru-baru ini. Selain itu, Anda mungkin dapat menemukan cara yang lebih cepat untuk membantu dan mendukung mereka, mengetahui apa yang menjengkelkan atau menyusahkan mereka pada hari khusus ini.

4 Apa yang membuatmu bahagia saat ini?

Ada jutaan cara untuk menemukan kebahagiaan bahkan di masa-masa sulit, tetapi untuk beberapa alasan kita selalu cenderung berfokus pada hal negatif. Dengan mengajukan pertanyaan ini, Anda akan mengingatkan teman Anda bahwa setidaknya masih ada sesuatu yang baik dan menebus untuk disyukuri. Bahkan jika mereka menjawab dengan sesuatu yang agak kecil —seperti “Saya menikmati secangkir kopi pagi ini” atau “Saya selesai membaca buku yang bagus tadi malam” —mengambil contoh spesifik dari mereka akan membantu mereka melihat bahwa ada kegembiraan untuk ditemukan, bahkan ketika berjuang.

5 Apakah Anda bertahan OK?

Jika Anda tahu pasti bahwa pasangan Anda sedang mengalami masa sulit, ada baiknya untuk mengajukan pertanyaan yang mengakui kesulitannya secara langsung. Ini juga merupakan cara yang baik untuk memulai percakapan dengan nada empati; Anda menyadari bahwa mereka mungkin tidak melakukannya dengan baik saat ini, dan Anda tertarik untuk mengetahui dengan tepat bagaimana mereka bertahan.

6 Bagaimana Anda merawat diri sendiri akhir-akhir ini?

Ini adalah cara yang agak manis untuk memicu percakapan tentang rutinitas perawatan diri teman atau anggota keluarga Anda. Apa yang mereka lakukan untuk membuat diri mereka merasa lebih baik pada hari-hari ketika mereka merasa rendah diri? Mengetahui apa yang mereka lakukan saat ini untuk menciptakan sedikit kepositifan selama masa-masa sulit akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana Anda juga dapat menghibur atau merawat mereka.

7 Aku sudah memikirkanmu. Apa yang baru?

Memberi tahu seseorang bahwa mereka ada di pikiran Anda akan langsung menimbulkan empati dan koneksi, karena mereka akan tahu bahwa Anda mengkhawatirkan mereka. "Apa yang baru?" adalah pertanyaan tindak lanjut yang sempurna, menunjukkan kepada mereka bahwa Anda ingin tahu apa yang telah mereka lakukan. Sekali lagi, ini adalah jalan terbuka yang kuat, menciptakan dialog untuk berbagi apa pun yang penting bagi mereka.

8 Apakah ada yang bisa saya bantu?

Mirip dengan menawarkan dukungan Anda, Anda dapat bertanya kepada teman Anda apakah ada tugas atau aktivitas tertentu yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan tekanan dari mereka. Sesuatu yang sepele seperti mengambil resep mereka dari apotek atau menyirami tanaman mereka bisa cukup untuk mengurangi stres yang mereka rasakan ketika segala sesuatunya tampak berlebihan. Bahkan jika mereka mengatakan tidak, selalu menyenangkan untuk membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa tanpa diminta!

9 Apakah Anda bebas untuk mengobrol kopi virtual?

Dengan kebutuhan akan jarak sosial yang membuatnya lebih menantang dari biasanya untuk bertemu teman, menawarkan panggilan video adalah hal terbaik berikutnya untuk beberapa pertemuan "tatap muka". Buat Anda berdua merasa seperti sedang nongkrong di kafe favorit Anda dengan memastikan Anda berdua memiliki secangkir kopi hangat untuk dinikmati sambil mengobrol. Memiliki waktu satu lawan satu yang otentik, bahkan jika itu terjadi di belakang layar, adalah cara yang ideal untuk terhubung kembali dan memastikan teman Anda baik-baik saja.

10 Berapa nilai tertinggi dan terendah Anda minggu ini?

Alternatif terakhir untuk menanyakan kabar seseorang adalah membuka diskusi tentang momen-momen tinggi dan momen-momen rendah mereka dalam seminggu. Ini tidak hanya akan memungkinkan mereka untuk melampiaskan tentang poin rasa sakit utama mereka, tetapi juga akan membuat mereka sadar akan hal-hal positif yang terjadi juga, yang pasti akan membantu meningkatkan suasana hati mereka.