克服拖延症：Steven Pressfield 的 12 大秘訣

你知道如何克服拖延症嗎？

你有多少次承諾做某項任務然後什麼都不做？

您多久設定一次目標，但似乎從未在實現目標方面取得任何進展？

你希望你能坐下來開始寫你的小說——你一直想寫的那本。

你想停止看那麼多電視，開始調整你的下一個商業想法。 也許今天就開始畫你的傑作。 不是明天。

“你是一個不寫作的作家，一個不畫畫的畫家，還是一個從不創業的企業家？ 那你就知道什麼是阻力了。”

史蒂文·普雷斯菲爾德認為阻力是罪魁禍首。

抵抗是地球上最毒的力量。 它來自內部，表現為拖延、缺乏動力、不安全感、自我懷疑、恐懼等等。

阻力會阻止您邁出成為真正專業人士的第一步。

最近，我讀了暢銷書作家 Steven Pressfield 的三本書：藝術之戰，Turning Pro 和他的宣言，做工作。 這些書從字面上改變了我處理工作、人際關係和生活的方式。 但主要是我的職業。

“轉職業是免費的，但這並不容易。 您無需參加課程或購買產品。 你所要做的就是改變主意。” 史蒂文·普雷斯菲爾德。

在一個改變生活的時刻——我變成了職業選手。 我想幫助你做到這一點，在這個人自己的一點幫助下。

#1 每天都出現

“這是真正的藝術家知道而想成為作家卻不知道的另一個秘密。 當我們每天坐下來做我們的工作時，權力就集中在我們周圍。 繆斯注意到我們的奉獻精神。 她贊成。 我們贏得了她的青睞。 當我們坐下來工作時，我們就像一根吸鐵屑的磁棒。 想法來了。 洞察力不斷積累。”

您需要做的第一件事就是開始出現。 如果您是作家，請先坐在椅子上。

一切從第一步開始。 作為作家，你的工作就是坐下來。

#2 繼續工作

“藝術最重要的是工作。 除了每天坐下來嘗試之外，其他什麼都不重要。”

一旦你已經在那裡，你現在要做什麼？

您是要無數次查看電子郵件，還是在社交媒體上閒逛？ 或者你打算做一些研究？

擺脫干擾並保持原狀。 繼續。

#3 長期致力於

“孩子相信難以置信的事情是沒有問題的，天才和瘋子也一樣。 只有你和我，我們的大腦和小心臟，會懷疑、過度思考和猶豫。”

沒有人說這會很容易。 沒有人答應你第二天發財。

如果你有一個電話，你必須承認這一點並留在遊戲中。 這可能會是一個漫長而艱難的過程。

#4 要有耐心

“在艱難的日子裡，我們的角色是保持鎮定並不斷努力。 我們是專業人士。 我們不是業餘愛好者。 我們有耐心。 我們可以應付逆境。 明天防守會給我們更多，明天我們會接受。”

長期致力於？ 現在你需要耐心。 桶裝。

#5 求訂單

“業餘愛好者和專業人士的區別在於他們的習慣。 業餘愛好者有業餘習慣。 專業人士有專業習慣。 我們永遠無法擺脫習慣。 但是我們可以用好習慣代替壞習慣。 我們可以用業餘愛好者和癮君子的習慣換取專業人士和堅定的藝術家或企業家的實踐。”

你有遵循的時間表嗎？ 你有一個常規的地方嗎？

克服拖延習慣和無法開始任何事情的最佳方法是簡化一切。 把猜測拿出來。 知道需要做什麼並深入研究它。

不要想。

#6 面對恐懼採取行動

“你被嚇得癱瘓了嗎？ 這是一個好兆頭。 恐懼是好的。 就像自我懷疑一樣，恐懼是一個指標。 恐懼告訴我們必須做什麼。 記住一條經驗法則：我們越是害怕工作或使命，就越能確定我們必須去做。”

恐懼是好的。 記住你教給自己孩子的教訓——勇敢的人並非沒有恐懼，但儘管如此，他還是繼續前進。 現在自己聽從建議。

是的，你害怕。 我也是，但我們還是得工作，好嗎？

#7 不接受任何藉口

“在他的心裡，業餘愛好者知道他在躲藏。 他知道他的本意是為了更好的事情。 如果業餘愛好者對自己有同理心，他可以照鏡子而不討厭他所看到的。 實現這種同情心是從業餘愛好者轉變為專業人士的第一步。”

所以我們已經處理了恐懼。 還有什麼藉口可以使我們脫軌？ 有很多：

你不夠好，你沒有時間做這件事，競爭太多，沒人在乎你做什麼，它並不完美……等等。 這是你的抵抗說話。 不要太在意。

#8 做好準備

“在你需要它之​​前練習，這樣當你需要它時，你就會擁有它。”

要知道你只能工作 40 分鐘，然後才能休息。 意識到你只能工作一定的小時數。 了解您在開始之前需要您的材料和信息。

做好準備。 從正確的心態開始。 盡在掌控。

#9 不要過度認同這份工作

專業人士喜歡她的工作。 她全心全意地投入其中，但她沒有忘記作品不是她的——她的藝術自我包含了許多作品。 下一個已經滲入她的體內。 接下來會更好。 之後的那一個，更好。”

您是專業人士，但這不僅僅是您的身份。 你是其他的東西，你有其他的角色要扮演。

就工作而言，它的性質會有所不同。 試著退後一步。 留一些迴旋餘地來改進、丟棄或更改您的產品。

#10 尋求幫助

“一個職業選手並不覺得他什麼都知道，或者可以自己解決所有問題。 他尋找一位知識淵博的老師，並用雙耳傾聽。”

這很容易，如果你讓它成為。

與支持你的人在一起。 擺脫所有反對者。 當事情變得困難時，尋求幫助。

#11 不要把失敗或成功視為個人

“專業人士了解到，成功和幸福一樣，是工作的副產品。 專業人士專注於工作，並允許獎勵來或不來，隨心所欲。”

作為專業人士，您每天都會出現並做自己的事情。 你會遇到成功和失敗，但它們可能不在你的控制之下。 無論如何，並非總是如此。

有時這是一個令人難以置信的運氣，有時它看起來不像一個公平的競爭環境。 不要掛斷它。 繼續。

#12 進行自我驗證

“業餘愛好者渴望第三方驗證。 業餘愛好者被他想像中的對他的期望的概念所壓制。 他認為自己應該思考什麼、應該看起來如何、應該做什麼以及應該成為什麼樣的人，都給他留下了深刻的印象。”

不要對自己那麼苛刻。 快點！

你是人類。 你並不完美，但你不必成為別人認為你應該成為的樣子。 你不需要每個人的認可。

但你確實需要你自己的。

而已。 這就是我離開史蒂文·普雷斯菲爾德（Steven Pressfield）的書。 啟發？ 獲取您自己的副本。 寫下你自己的宣言。 並在眼睛中尋找阻力並繼續前進。

你對抵抗有什麼看法？

查看這些關於如何克服拖延症的帖子：

你是一個拖延者嗎？ 看看你是哪一種

用這些簡單的策略克服拖延

關於作者：

Marya Jan 是一位博客教練和在線撰稿人。 她可以在寫作幸福中找到。 查看並獲取免費的電子書 9 條博客新規則。

圖片拖延由 BigStockPhoto 提供