处理社交媒体消极情绪的 7 种聪明方法

已发表: 2017-10-12

您刚刚全心全意地投入到最新的博客文章中。 你得到了真实的！ 你变得脆弱了！

......现在一个完全陌生的人公开嘲笑你。

互联网上的生活可能会带来压力。 当你表达你的经历和观点时，你一定会遇到反对者、仇恨者和彻头彻尾的巨魔。

与这些角色打交道可能并不有趣，但他们不必毁了你的一天。 这里有七种聪明的方法来处理社交媒体上的消极情绪并脱颖而出。

1不要喂食巨魔

最简单最直接的摧毁巨魔力量的方法？ 忽略他们的仇恨言论，拒绝参与他们的消极情绪。

巨魔以注意力为食。 你的沮丧和愤怒是他们的目标。 当你愤怒地回复一个丑陋的评论时，你就是在给他们他们想要的东西。

你对不公正的愤怒和证明你观点的愿望会诱使你与他们争论，但请记住：巨魔对富有成效的对话不感兴趣。 他们会歪曲你的话，指责你，做出不真实的陈述——他们不会承认的。

不管你如何巧妙地表达你的观点，争论只会进一步发展，导致时间和情感能量的巨大浪费。 但是当你剥夺了巨魔的注意力时，他们很快就会偷偷溜走，在别处挑拨离间。

2拥护支持性社区

假设您正在阅读朋友的博客（或 Facebook 帖子或 Twitter 提要……），并且您看到有人发表了令人讨厌的评论。

与其直接与巨魔互动（给予他们想要的权力和关注），不如对你的朋友给予积极的评价。 让您的朋友知道您有多喜欢他们的帖子，并且感谢她分享该帖子。

您的支持对您的朋友意义重大，并会鼓励其他人大声疾呼，释放大量积极的支持以消除消极情绪。

只要有可能，尽自己的一份力量建立一个支持性的在线社区，让人们可以安全地进行真正的对话、倾听、提问并尊重地表达自己的观点。

3提供事实

巨魔经常会散布错误信息，用不准确的断言来支持他们的论点。 这可能会使其他读者感到困惑，并使巨魔的论点对那些不知道真相的人来说听起来可信。

如果您在自己的社交媒体帖子或其他人的社交媒体帖子上看到巨魔发表不准确的陈述，请分享一些反驳他们论点并支持事实的主要来源。

你这样做是为了教育其他读者，所以不要直接回应巨魔（大喊匹配会随之而来）。 相反，请留下评论，例如“嘿，伙计们，[问题]似乎有些混乱。” 然后冷静地陈述事实和你的消息来源。

4以幽默或善意回应

通过 GIPHY

巨魔只有你允许他们拥有的权力。 您可以通过向他们展示您对他们的仇恨言论的重视程度来解除他们的攻击。

用诙谐的反驳回应他们或感谢他们的评论。

请记住，保持聪明并专注于转移他们的话——不要陷入他们的丑陋程度或进行人身攻击。

5报告骚扰

如果有人在社交媒体上让您感到不舒服甚至威胁您，请不要犹豫，举报他们。 Facebook、Twitter、Instagram 和其他主要网站都允许您对虐待行为提出投诉。 许多平台还具有“阻止”或“忽略”功能，您可以使用它来停止接收欺凌者的骚扰。

如果您亲自管理在线社区，例如 Facebook 群组或留言板，请考虑创建“行为规则”帖子。 如果有人行为不当，您将有明确的理由将他们拒之门外，并对任何声称他们被单独挑出的说法进行辩护。

6修复关系

有时在互联网上与我们争论的人不是恶毒的陌生人——他们是朋友和家人。 如果你和你叔叔在 Facebook 上争吵，也许花点时间停下来想想你有多重视这段关系。

如果这是一个你不同意的人，但你仍然想和他们建立友好的关系，考虑给他们发私信或询问他们是否愿意打电话来解决问题。

在互联网的公共舞台上，很难承认“我错了”或“你真的伤害了我”。 通过私人渠道继续对话有助于促成和平解决方案。

7练习自我保健

处理消极情绪可能会让人筋疲力尽和沮丧，所以请记住要照顾好自己。 如果您确实收到了粗鲁的评论，请致电值得信赖的朋友发泄并获得观点。

请记住，无论评论看起来多么“个人化”——比如有人在 Instagram 上批评你的体重——那些可恨的话都是来自他们的不安全感和包袱。 你不必让他们的问题毁了你的一天。

确保你的价值，专注于积极的一面，让消极的一面淡入背景。