새해 결심을 생각하는 5가지 대안

게시 됨: 2020-01-17

새해는 내가 가장 좋아하는 휴일입니다. 내가 이 말을 큰 소리로 말할 때마다 나는 누구와 이야기하고 있는지 충격적인 뒤를 돌아보고 이것이 내가 가장 좋아하는 휴일이 될 수 있는지에 대한 질문을 받습니다. 이것은 항상 나를 몇 걸음 뒤로 물러나게 하고 왜 그것이 나의 선두주자인지 궁금하게 만듭니다.

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어린 시절을 회상해 봅니다. 가족과 함께 앉아 딕 클락의 새해맞이 로킹 이브를 보면서 반짝이는 포도 주스를 홀짝이며 붐비는 사람들이 스크린에 옹기종기 모여 있는 것을 보고 타임 스퀘어에 공이 떨어지기를 기다리고 있습니다. 최근에 제 새해는 조금 달라 보였습니다. 몇 안 되는 친한 친구들에게 둘러싸여 있고, 스팽글 장식이 있는 옷을 입고, 시계가 자정을 가리키고 새해가 시작될 때까지 카운트다운을 하는 스릴이 있습니다. 그리고 나는 보통 1년의 마지막 밤에 긍정적인 경험을 했지만, 나를 정말로 흥분시키는 것은 섣달 그믐 이후에 찾아온 개선의 기회입니다.

이것은 사람들이 명절에 부정적인 반응을 보이는 또 다른 이유를 지적합니다. 새해는 사람들이 가장 하지 않을 가능성이 가장 높은 새해 결심에 대해 이야기하고, 해도 실행하지 않는 것을 의미합니다. Psychology Today 에 따르면 새해 결심의 10% 미만이 실행됩니다. 만약 당신이 현재 새해의 최고조를 달리고 있다면, 당신 자신을 위한 목표가 2월까지 당신을 실패할 가능성이 가장 높은 이유는 무엇입니까?

결의가 무형인 경향이 있는 데에는 여러 가지 이유가 있지만 대부분은 습관을 관리하는 방법에 달려 있습니다. 다음은 오래된 습관을 없애고 새로운 결심을 실천하는 몇 가지 방법입니다.

1 더 큰 목표를 단기적이고 실질적인 목표로 분류하십시오.

이것은 목표를 측정하는 쉬운 방법입니다. 목표를 휴게소가 많은 로드맵으로 생각하십시오. 첫 번째 체크포인트에 도달할 수 있다면 더 큰 목표가 얼마나 실질적인지 단계별로 적절하게 평가할 수 있습니다. 예를 들어, 올해 처음으로 하프 마라톤에 참가하려면 5K 또는 10K에 먼저 등록하고 그 중 하나를 실행한 후 느낌을 평가하십시오.

2 주간 목표 추적기를 만들고 진행 상황을 기록하십시오

진행 상황, 장애물 및 각 목표에 대한 자세한 메모를 기록하면 이러한 목표가 당신의 삶에 긍정적 또는 부정적 영향을 미치는 방식을 더 잘 인식하는 데 도움이 됩니다. 몇 문장에 불과하더라도 매주 몇 분간의 자기 성찰은 큰 도움이 될 것입니다. 이렇게 하면 문제를 조기에 발견하고 자신에게 가장 잘 맞는 방법으로 목표를 달성할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다.

3 시간을 유리하게 사용하십시오

"새해, 새로운 나"는 이제 코믹한 진부한 진부한 말이 되어버렸지만, 새해의 기회를 완벽한 사람으로 즉시 변신해야 하는 것으로 보는 것과는 대조적으로 변화를 위한 구조화된 타임라인으로 보세요.

4 이 목표를 만드는 이유에 대해 생각해 보세요.

앞서 언급했듯이 대부분의 결의안은 1년 내내 지속되지 않습니다. 왜냐하면 많은 사람들이 왜 변경을 원하는지 설명하지 않고 거기에 도달하기 위한 합리적인 조치를 취하지 않기 때문입니다. 일부 목표의 성격은 더 단기적일 수 있지만 목표 뒤에 있는 "이유"를 완전히 인정한다면 이미 개선의 여지를 만들고 있는 것입니다.

>>더 읽어보기: 문법 편집기에서 목표를 설정하는 방법

5 목표가 당신을 겁먹게 하지 말라

이것은 첫 번째 요점으로 돌아가 더 실질적인 목표를 만들지만 큰 변화에 대한 아이디어가 삶의 변화를 방해하지 않도록 하십시오. 긍정적인 모멘텀을 위한 발걸음을 내디뎠습니다.

>>더 읽어보기: 올해 설정해야 할 인기 있는 작문 목표

공이 떨어지면 샴페인이 터지고, 스팽글 장식이 달린 드레스는 옷장에 다시 넣어지고, 사람들은 일상 생활로 돌아가고 모든 매력이 사라집니다. 그러나 한 해에 작별 인사를 하는 것이 가장 좋은 것은 자기 성장과 발견의 기회에 인사하는 것입니다. 결국, 새해 결심은 1년 동안 수행하는 것이 아니라 평생 동안 수행해야 하는 것이어야 합니다. 그들은 당신이 누구인지, 어떤 사람이 되고 싶은지, 그리고 거기에 도달하는 방법에 대해 더 깊은 의미를 이야기합니다.