5 moduri alternative de a vă gândi la rezoluțiile de Anul Nou

Publicat: 2020-01-17

Revelionul este sărbătoarea mea preferată. Ori de câte ori spun această afirmație cu voce tare, primesc o privire șocată înapoi de la oricine cu care vorbesc, urmată de o interogare despre cum ar putea fi aceasta sărbătoarea mea preferată. Acest lucru mă face întotdeauna să fac câțiva pași înapoi și să mă întreb de ce este favoritul meu.

Atinge-ți obiectivele de scriere.
Cu Grammarly este ușor.
Încearcă Grammarly

Mă gândesc la copilăria mea: stând cu familia mea uitându-mă la Revelionul lui Dick Clark, în timp ce sorbesc suc de struguri spumos și văd corpuri înghesuite înghesuite pe ecran, așteptând ca balul să cadă în Times Square. Recent, Revelionul meu a arătat puțin diferit – implicând fiorul de a fi înconjurat de puținii mei prieteni apropiați, purtând ceva cu paiete, numărând invers până când ceasul sună miezul nopții și începem un nou an calendaristic. Și, deși am avut de obicei experiențe pozitive în ultima noapte a anului, ceea ce vine după Revelion este ceea ce mă entuziasmează cu adevărat: o șansă de îmbunătățire.

Acest lucru indică un alt motiv pentru care oamenii reacționează la vacanță într-un mod negativ. Un an nou înseamnă să vorbim despre rezoluțiile de Anul Nou, pe care oamenii sunt cel mai probabil să nu le facă și, dacă o fac, nu le respectă. Potrivit Psychology Today , mai puțin de 10% din rezoluțiile de Anul Nou sunt îndeplinite. Așadar, dacă în prezent ești de la vârful noului an, de ce este cel mai probabil că obiectivele tale pentru tine te eșuează până în februarie?

Există multe motive pentru care rezoluțiile tind să fie intangibile, dar mai ales se reduce la modul în care îți gestionezi obiceiurile. Iată câteva modalități de a scăpa de vechile obiceiuri și de a-ți urma noile rezoluții:

1 Disecționează-ți obiectivele mai mari în obiective tangibile pe termen scurt

Acesta este un mod ușor de a vă măsura obiectivele. Gândește-te la obiectivele tale ca la o foaie de parcurs cu multe opriri. Dacă poți ajunge la acele prime puncte de control, poți evalua corect cât de tangibil este obiectivul tău mai mare, pas cu pas. De exemplu, dacă doriți să participați pentru prima dată la un semimaraton anul acesta, înscrieți-vă mai întâi pentru un 5K sau 10K și evaluați cum vă simțiți după ce ați alergat unul dintre acestea.

2 Creați un instrument de urmărire a obiectivelor săptămânale și notați-vă progresul

Înregistrarea în jurnal a progresului, a blocajelor și a notelor detaliate despre fiecare obiectiv vă vor ajuta să deveniți mai conștienți de modul în care acestea vă afectează în mod pozitiv sau negativ viața. Chiar dacă sunt doar câteva propoziții, cele câteva minute de introspecție în fiecare săptămână vor merge mult. În acest fel, puteți observa provocările devreme și puteți găsi modalități de a vă atinge obiectivul în cel mai bun mod care funcționează pentru dvs.

3 Fă ca timpul să lucreze în favoarea ta

„Anul nou, eu nou”, s-a transformat în zilele noastre într-un clișeu comic, dar priviți șansa unui an nou ca pe o cronologie structurată pentru schimbare, în loc de a-l vedea ca trebuind să se transforme imediat într-o persoană perfectă.

4 Gândiți-vă de ce vă creați acest obiectiv

După cum am menționat mai devreme, majoritatea rezoluțiilor nu durează întregul an, deoarece mulți oameni nu abordează de ce doresc schimbarea și apoi fac pași rezonabili pentru a ajunge acolo. Natura unor obiective poate fi mai pe termen scurt, dar dacă recunoașteți pe deplin „de ce” din spatele lor, deja faceți loc pentru îmbunătățiri.

>> CITEȘTE MAI MULT: Cum să stabilești obiective în Editorul Gramatical

5 Nu lăsa obiectivele tale să te intimideze

Acest lucru se întoarce la primul punct, creând obiective mai tangibile, dar nu lăsați ideea unei schimbări mari să stea în calea vreunei schimbări în viața voastră. În orice caz, bătuți-vă pe spate pentru a face pași către un impuls pozitiv.

>> CITEȘTE MAI MULT: Obiective populare de scriere pe care să le stabilești anul acesta

După ce mingea cade, șampania este scoasă, rochiile cu paiete sunt puse la loc în dulap, oamenii se întorc la viața lor de zi cu zi și glamourul se estompează. Dar ceea ce este mai bun în a-ți lua rămas bun de la un an calendaristic este să saluti șansa de auto-creștere și descoperire. La urma urmei, rezoluțiile de Anul Nou nu ar trebui să fie doar ceva pe care îl duci la îndeplinire timp de un an, ci pentru tot restul vieții tale; ele vorbesc cu un sens mai profund despre cine ești, cine vrei să fii și cum să ajungi acolo.