Suggerimenti per la definizione degli obiettivi di Capodanno dagli esperti

Arriva la terza settimana di gennaio. . . vai ancora in palestra? Tagliare lo zucchero? E che ne dici di quel cambiamento di carriera che hai detto che avresti fatto?

È la stagione dei buoni propositi per il nuovo anno, e questo significa molto più di palestre affollate e numeri di iscrizione in aumento nel tuo centro fitness locale. Questo periodo dell'anno è impegnativo anche per i career coach come Adrian Klaphaak, fondatore di una società con sede a San Francisco A Path That Fits , che aiuta i professionisti affermati a trovare nuovi percorsi di carriera e a navigare attraverso la carriera e i cambiamenti della vita.

"Penso che il cambio dell'anno, delle stagioni o qualunque cosa accada in questo periodo dell'anno uscendo dalle vacanze e pensando all'anno a venire, sia una grande opportunità per le persone di riflettere su ciò che ha un significato nella loro vita, su ciò che hanno di più desidera profondamente", ha detto Klaphaak. "E poi si impegnano nuovamente a quei cambiamenti."

Allo stesso modo, lo psicologo ricercatore Dr. Tchiki Davis vede un aumento del coinvolgimento degli utenti e dell'interazione con i clienti in questo periodo dell'anno. La società di Davis, Berkeley Well Being , mira a rendere la complicata scienza della felicità e del benessere più appetibile per le persone tramite libri e altri media, al fine di apportare cambiamenti reali alle loro vite.

Una mentalità di crescita non deve essere limitata a questo periodo dell'anno. Quindi, qual è un passo perseguibile che possiamo fare per superare la gobba di risoluzione del nuovo anno?

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Davis, autore di un libro del 2018 intitolato Purpose Driven Entrepreneurship , suggerisce che le persone iniziano bloccando il tempo nel loro calendario per tracciare i loro "obiettivi di benessere mentale".

"Sappiamo che dobbiamo bloccare il tempo per la palestra o le riunioni o imparare una nuova abilità", ha scritto Davis in un'e-mail. “Se desideriamo costruire una mentalità di crescita, trarremo vantaggio dal bloccare il tempo per concentrarci anche su quello. Anche se ciò significa semplicemente che impostiamo un promemoria sul nostro smartphone per ronzare ogni giorno e abbiamo trascorso 10 secondi a dirci: "Sì, posso crescere e migliorare e raggiungere i miei obiettivi". Ciò può aiutare a costruire percorsi neurali nel nostro cervello per rendere quei pensieri più facilmente accessibili e automatici”.

Fondata nel 2006, l'azienda di Klaphaak offre programmi di tre mesi tramite coaching individuale o impostazioni di gruppo che incoraggiano le persone a dare uno sguardo più olistico alla propria vita quando si tratta di cambiare carriera. Comprensibilmente, per le persone radicate nei loro settori e carriere da 10, 20 o 30 anni, molti dubbi possono turbinare su qualsiasi idea di cambiamento di carriera.

Nella sua esperienza, Klaphaak trova molto più efficace se aiuta qualcuno a guardare alle radici dei propri desideri e obiettivi piuttosto che puntare su qualcosa come una cifra in dollari.

“Non vogliamo solo dire a qualcuno, 'OK. Qual è il prossimo passo per te e quando lo farai?' E poi mantenere una struttura di responsabilità", ha detto Klaphaak. “Questo è utile, lo è davvero, e ha anche i suoi limiti perché non sempre affronta la cosa più profonda che tiene bloccato qualcuno. Vogliamo creare uno spazio e incoraggiare le persone a guardare e condividere cos'è questa cosa più profonda in modo da poterci lavorare insieme".

Oltre a ciò, Klaphaak ha affermato che è fondamentale trovare un ruolo che si adatti alla tua personalità, alle tue passioni e idealmente serva a uno scopo più grande a beneficio di una comunità più ampia. E quando si tratta di What's next? Klapahaak suggerisce di avvicinarsi meno con un Che cosa è disponibile per me? atteggiamento, e invece poni la domanda: chi sono io?

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"C'è tutta questa ricchezza dentro ognuno di noi da scoprire", ha detto Klaphaak. “E quando lo scopriremo, allora possiamo tornare a quello, cosa dovrei fare dopo? domanda molto più chiara, sicura e autorizzata. Quello che stiamo facendo è essere noi stessi al lavoro. Per dire che stiamo esprimendo i nostri doni, stiamo facendo ciò che ci appassiona e lo facciamo in un modo che sembra autentico".

Questo non vuol dire che sia tutto roseo. Il fallimento è reale. Davis è arrivato al punto di dire che "il fallimento è inevitabile". Il semplice superamento della paura di non riuscire a correre un rischio in primo luogo è una bestia completamente diversa.

Se hai dei dubbi, non sei solo.

"Una delle attività che suggerisco è che le persone scrivano di alcune volte in cui hanno imparato qualcosa di nuovo o fatto qualcosa di difficile", ha detto Davis. “A volte abbiamo solo bisogno di ricordarci che siamo totalmente in grado di crescere e questo può aiutarci a spostarci maggiormente in una mentalità di crescita. . . . Sii persistente ma flessibile. Sforzati, ma non puntare mai alla perfezione. E prova a goderti il ​​viaggio”.

E ricorda per chi lo stai facendo.

"Potremmo essere davvero bravi a raggiungere gli obiettivi di altre persone", ha detto Klaphaak. “Ma non ci porterà a una vita appagante. Ciò che sarà appagante, e penso che il modo in cui daremo il nostro più grande contributo agli altri, al mondo, viene dall'ascoltare profondamente Chi sono io? e cosa sono chiamato a fare più profondamente? e in seguito”.