Noworoczne wskazówki ekspertów dotyczące wyznaczania celów

Nadchodzi trzeci tydzień stycznia. . . nadal chodzisz na siłownię? Wycinanie cukru? A co z tą zmianą kariery, o której mówiłeś?

Nadchodzi nowy rok, a to oznacza coś więcej niż tylko zatłoczone sale gimnastyczne i rosnącą liczbę członków w lokalnym centrum fitness. Ta pora roku jest również pracowita dla trenerów kariery, takich jak Adrian Klaphaak, założyciel firmy A Path That Fits z siedzibą w San Francisco , która pomaga uznanym profesjonalistom znaleźć nowe ścieżki kariery i przejść przez zmiany kariery i życia.

„Myślę, że zmiana roku, pory roku lub cokolwiek dzieje się o tej porze roku, wychodząc z wakacji i myśląc o nadchodzącym roku – to świetna okazja dla ludzi do zastanowienia się nad tym, co ma sens w ich życiu, co najbardziej bardzo pragną” – powiedział Klaphaak. „A potem ponownie zobowiąż się do tych zmian”.

Podobnie psycholog badawczy, dr Tchiki Davis, zauważa wzrost zaangażowania użytkowników i interakcji z klientami o tej porze roku. Firma Davisa, Berkeley Well Being , ma na celu uczynienie skomplikowanej nauki o szczęściu i dobrym samopoczuciu bardziej przyswajalnym dla ludzi za pośrednictwem książek i innych mediów, aby dokonać prawdziwych zmian w ich życiu.

Nastawienie na wzrost nie musi ograniczać się do tej pory roku. Więc jaki jest wykonalny krok, który możemy podjąć, aby przezwyciężyć ten noworoczny garb postanowienia?

>> CZYTAJ WIĘCEJ: 4 cele pisania do ustalenia w tym roku

Davis, autor książki z 2018 r. zatytułowanej „ Przedsiębiorczość oparta na celu” , sugeruje, że ludzie zaczynają od zablokowania czasu w swoim kalendarzu, aby określić swoje „cele w zakresie dobrostanu psychicznego”.

„Wiemy, że musimy zablokować czas na siłownię lub spotkania lub nauczyć się nowej umiejętności” – napisał Davis w e-mailu. „Jeśli chcemy budować nastawienie na rozwój, skorzystamy na zablokowaniu czasu na skupienie się na tym. Nawet jeśli oznacza to tylko, że każdego dnia ustawiamy na smartfonie przypomnienie, aby brzęczało, i spędziliśmy 10 sekund, mówiąc sobie: „Tak, mogę się rozwijać i doskonalić oraz osiągać swoje cele”. To może pomóc w budowaniu ścieżek neuronowych w naszych mózgach, aby te myśli były łatwiej dostępne i zautomatyzowane”.

Założona w 2006 roku firma Klaphaaka oferuje trzymiesięczne programy poprzez coaching jeden na jednego lub ustawienia grupowe, które zachęcają ludzi do bardziej holistycznego spojrzenia na swoje życie, jeśli chodzi o zmianę kariery. Zrozumiałe jest, że ludzie zakorzenieni w swoich branżach i karierach przez 10, 20 lub 30 lat, wiele wątpliwości może krążyć wokół wszelkich pomysłów na zmianę kariery.

Z jego doświadczenia wynika, że ​​Klaphaak uważa, że ​​o wiele bardziej skuteczne jest, gdy pomaga komuś spojrzeć na korzenie jego pragnień i celów, zamiast stawiać sobie za cel coś w rodzaju dolara.

„Nie chcemy po prostu komuś powiedzieć: „OK. Jaki masz następny krok i kiedy to zrobisz? A potem utrzymuj strukturę odpowiedzialności” – powiedział Klaphaak. „To jest przydatne — naprawdę jest — i ma też swoje ograniczenia, ponieważ nie zawsze odnosi się do głębszej rzeczy, która trzyma kogoś w miejscu. Chcemy stworzyć przestrzeń i zachęcać ludzi do patrzenia i dzielenia się tym, czym jest ta głębsza rzecz, abyśmy mogli wspólnie nad tym pracować”.

Poza tym Klaphaak powiedział, że najważniejsze jest znalezienie roli, która pasuje do twojej osobowości, pasji i idealnie służy większemu celowi, który przyniesie korzyści większej społeczności. A jeśli chodzi o Co dalej? Klapahaak sugeruje podchodzenie do tego mniej za pomocą pytania Co jest dla mnie dostępne? postawę, a zamiast tego zadaj pytanie: Kim jestem?

>> CZYTAJ WIĘCEJ: Jak wyznaczać cele w edytorze gramatyki

„W każdym z nas jest całe to bogactwo do odkrycia” – powiedział Klaphaak. „A kiedy to odkryjemy, możemy wrócić do tego. Co mam dalej zrobić? pytanie o wiele bardziej jasne, pewne siebie i silniejsze. To, co robimy, to to, że jesteśmy sobą w pracy. Aby powiedzieć, że wyrażamy nasze dary, robimy to, co nas pasjonuje i robimy to w sposób, który wydaje się autentyczny”.

To nie znaczy, że wszystko jest różowe. Porażka jest prawdziwa. Davis posunął się nawet do stwierdzenia, że ​​„porażka jest nieunikniona”. Samo pokonanie strachu przed porażką w ryzyku to zupełnie inna sprawa.

Jeśli masz wątpliwości, nie jesteś sam.

„Jednym z działań, które sugeruję, jest to, że ludzie piszą o tym, że kilka razy nauczyli się czegoś nowego lub zrobili coś trudnego” – powiedział Davis. „Czasami potrzebujemy tylko małego przypomnienia, że ​​jesteśmy całkowicie zdolni do rozwoju, a to może pomóc nam bardziej zmienić sposób myślenia o rozwoju. . . . Bądź wytrwały, ale elastyczny. Bardzo się staraj, ale nigdy nie dąż do perfekcji. I spróbuj cieszyć się podróżą”.

I pamiętaj, dla kogo to robisz.

„Możemy być naprawdę dobrzy w osiąganiu celów innych ludzi” – powiedział Klaphaak. „Ale to nie doprowadzi nas do satysfakcjonującego życia. Co się spełni — i myślę, że wniesiemy nasz największy wkład w innych, w świat — pochodzi z głębokiego słuchania: Kim jestem? i do czego jestem najgłębiej powołany? i podążając za tym.