7 Cara Sederhana Semua Siswa Dapat Meningkatkan Produktivitasnya

Satu semester lagi sedang berlangsung. Bagaimana Anda akan memanfaatkannya sebaik mungkin? Kami telah mengumpulkan beberapa tip mudah untuk membantu Anda meningkatkan produktivitas dan mempertahankan sebagian besar kewarasan Anda sepanjang tahun akademik.

1 Matikan notifikasi media sosial.

Media sosial sangat bagus untuk terhubung dengan teman dan dunia di sekitar Anda, tetapi itu bisa menjadi gangguan serius ketika Anda mencoba masuk (dan tetap berada di) zona tersebut. Tidak peduli berapa banyak kemauan yang Anda pikir Anda miliki, mengabaikan bing dan bloop itu selalu jauh lebih sulit daripada yang Anda pikirkan.

Matikan mereka. Masukkan ponsel Anda ke mode Jangan Ganggu dan masukkan kerucut keheningan Anda. Anda akan mendapatkan makalah penelitian yang ditulis jauh lebih cepat tanpa gangguan.

2 Cari tahu kapan Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda.

Beberapa orang diberi energi hal pertama di pagi hari. Yang lain berkembang ketika mereka membakar minyak tengah malam. Bagaimanapun Anda berguling, manfaatkan itu sebaik-baiknya.

Jika Anda tidak benar-benar tahu kapan Anda dalam kondisi terbaik, cobalah membuat jurnal waktu selama beberapa minggu. Anda tidak harus menjadi mewah; cukup gunakan aplikasi pencatat ponsel Anda untuk mencatat saat Anda bekerja atau belajar. Catat bagaimana perasaan Anda dan seberapa baik Anda tetap mengerjakan tugas. Setelah beberapa saat, lihat apakah ada pola yang muncul. Apakah Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda di sore hari? Besar! Rencanakan sesi kerja dan belajar jika memungkinkan.

Tentu saja, tidak banyak yang bisa dilakukan siswa nokturnal tentang kelas jam 8 pagi itu. (Kami merasakan sakit Anda.) Anda mungkin harus memprioritaskan tidur daripada bekerja selama jam produktivitas puncak Anda jika Anda tahu Anda memiliki konflik.

3 Lewati daftar tugas. Buat jadwal, sebagai gantinya.

Beberapa orang berkembang dengan daftar tugas. Jika itu Anda, maka lanjutkan. Jika tidak, buang daftarnya demi pemblokiran waktu. Menghadapi daftar tugas yang panjang bisa menakutkan, jika tidak benar-benar menindas. Atur waktu kerja Anda ke dalam serangkaian slot waktu sehingga setiap segmen waktu memiliki pekerjaan.

Waktu terjadwal Anda dapat terlihat seperti ini:

9-10 pagi – Bacaan penelitian

10-10:20 – Kopi!

11-11:30 – Mengerjakan kerangka makalah penelitian

Siang – Istirahat makan siang

1 siang – Kelas

17.00 – 17.30 – Selesaikan outline

18:00 – Istirahat makan malam

9 malam – 10 malam – Memulai penyusunan makalah penelitian

10 malam – tengah malam – Nongkrong dengan teman-teman

Tengah malam – 1 pagi – Bacaan yang ditugaskan

1 pagi – TIDUR!

Ketika Anda fokus untuk meluangkan waktu, Anda lebih mungkin untuk menggali dan menyelesaikan pekerjaan Anda daripada menemukan diri Anda kewalahan oleh daftar periksa yang epik.

4 Pecah tugas-tugas monumental menjadi tugas-tugas yang lebih mudah dikelola.

Anda memiliki makalah penelitian untuk ditulis. Jika Anda memblokir waktu empat jam dan memberi judul “Tulis makalah penelitian”, Anda mungkin masih merasa kewalahan dan tidak yakin bagaimana memulainya. Itu terlalu banyak untuk dikelola dalam satu gigitan besar!

Sebaliknya, pikirkan apa yang harus Anda lakukan terlebih dahulu dalam proses penulisan penelitian. Mungkin Anda harus mengumpulkan catatan Anda. Kemudian, Anda harus mencari tahu pernyataan tesis Anda. Setelah itu, buatlah outline. Memecah proyek besar menjadi potongan-potongan kecil akan membuat prosesnya jauh lebih enak.

5 Rencanakan camilan sehat.

Jika Anda tahu Anda akan berada di parit untuk sementara waktu, jangan lupa untuk mengisi bahan bakar.

Seperti mobil mahal, otak Anda berfungsi paling baik ketika hanya mendapat bahan bakar premium. Makan makanan berkualitas tinggi yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan memelihara otak dan melindunginya dari stres oksidatif – “limbah” (radikal bebas) yang dihasilkan ketika tubuh menggunakan oksigen, yang dapat merusak sel.

—Dr. Eve Selhub, Penerbitan Kesehatan Harvard

Hindari makanan olahan atau manis. Mereka bukan bahan bakar premium. Minuman energi itu mungkin tampak seperti perbaikan cepat, tetapi mungkin tidak membantu Anda dalam jangka panjang. Kelebihan gula dapat memperburuk kemampuan tubuh Anda untuk mengatur insulin dan dapat menyebabkan peradangan. Tubuh Anda akan berterima kasih karena telah mengunyah sayuran mentah, buah, atau segenggam kacang alih-alih sekotak Sour Patch Kids kapan pun Anda membutuhkan camilan.

6 Perlakukan dirimu sendiri!

Anda bekerja keras! Sekarang, beri diri Anda sedikit hadiah. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa jika Anda menyelesaikan kontribusi Anda untuk proyek kelompok yang telah ditugaskan kepada Anda (serius, ada apa dengan proyek kelompok?) Anda akan pergi mengambil beberapa nacho dengan teman sekamar Anda, atau memanjat di bawah selimut dan tidur sebentar, atau ambil gitar Anda dan selai selama dua puluh menit. Lanjutkan! Anda telah mendapatkannya.

7 Jangan berhemat pada tidur.

Ya, ini perguruan tinggi, negeri orang-orang yang begadang. Tapi kamu lebih baik dari itu. Anda tahu bahwa tidur adalah apa yang akan membuat Anda melalui karir akademis Anda (kebanyakan) tanpa cedera. Kurang tidur di kalangan mahasiswa terkait dengan kantuk di siang hari, IPK yang lebih rendah, dan bahkan risiko kegagalan akademik. Prioritaskan tutup mata! Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih.