Ce înseamnă exasperat? Înțelegerea exasperarii

Ce înseamnă exasperat? Ghidul nostru expert discută despre semnificația acestui cuvânt, momentele obișnuite în care oamenii simt această emoție și cum să o gestioneze.

Exasperat este un cuvânt englezesc care înseamnă a te simți frustrat sau iritat. În funcție de propoziție, poate fi folosită ca verb sau adjectiv. Emoțiile vă pot influența profund viața de zi cu zi. Când cineva te enervează în frustrare, îți poate distruge rapid ziua. În schimb, unele știri excelente oferite la începutul zilei pot face ca restul zilei să se simtă uimitor.

Exasperat este un cuvânt pe care vorbitorii de engleză îl folosesc uneori pentru a descrie o stare de frustrare legată de emoțiile lor. În gramatica engleză americană, acest cuvânt poate funcționa ca adjectiv sau verb. Când este folosit ca verb, exasperare înseamnă a irita, înfuria, agrava sau frustra. Când este folosit ca adjectiv, exasperat înseamnă extrem de iritat sau enervat, conform definiției dicționarului Merriam-Webster.

Învățarea despre sensul acestui cuvânt vă poate ajuta și atunci când scrieți și dezvoltați caractere.

Ce înseamnă exasperat?

Exasperat este timpul trecut al verbului exasperate. Acest cuvânt se referă de obicei la sentimentul de frustrare după expunerea continuă la un anumit eveniment declanșator. De exemplu, un părinte cu copii mici în casă se poate simți exasperat după ore și ore în care copiii se luptă. Un lucrător dintr-un birou se poate simți exasperat atunci când pare că nu poate convinge echipa de resurse umane să-și înțeleagă frustrarea față de un coleg supărat.

Pentru a înțelege mai bine cuvântul exasperat, luați în considerare aceste cuvinte înrudite:

• Iritat
• Frustrat
• Înfuriat
• Amărât
• Agitat
• enervat
• Deranjat

Situații comune care duc la exasperare

Exasperarea poate apărea în multe scenarii, dar deseori provine din relații, mai ales cu acei oameni în care au încredere. Este mai probabil să vă simțiți exasperat atunci când membrii familiei, angajatorii, liderii religioși sau oficialii guvernamentali nu vă îndeplinesc așteptările. Aici sunt cateva exemple:

• O profesoară devine exasperată când elevii ei pică testul de reluare după ce ea a reluat cu atenție materialul.
• Un lucrător este exasperat când angajatorul nu va cere protocoale sigure la locul de muncă.
• Un antrenor devine exasperat când jucătorii săi joacă greu și corect, dar arbitrii fac ca jocul să favorizeze adversarul din cauza apelurilor nedrepte.

Semne de exasperare

Recunoașterea exasperarii în tine sau în alții te poate ajuta să iei măsuri pentru a atenua situațiile dificile. Cineva care este exasperat poate prezenta trăsături specifice limbajului corpului care indică frustrare. Acestea pot include:

• Umflarea obrajilor când expiră
• Punând ambele mâini pe obraji sau acoperind gura
• Încruntarea sprâncenelor
• Ochi care se rotesc
• Strângând buzele
• Tensiune în corp

Semnele emoționale includ capacitatea mai mică de a tolera frustrarea, mânia crescută și comportamentul agresiv. Uneori, oamenii experimentează depresie și pierderea încrederii mai degrabă decât furie și agresivitate. Când cineva este exasperat, este mai probabil să se lovească de oamenii din jurul său. Ei pot avea crize nervoase.

Cineva care este exasperat poate fi incapabil să alcătuiască propoziții ca răspuns la persoana sau conversația care provoacă emoția.

Efectele exasperarii

Toată lumea se simte exasperată ocazional, dar poți suferi efecte secundare negative dacă nu practici mecanisme sănătoase de coping pe parcursul zilei. Stresul și frustrarea de a fi exasperat vă pot afecta negativ sănătatea mentală și fizică. Din punct de vedere mental, oamenii care trăiesc într-o stare de exasperare prezintă un risc mai mare de anxietate și depresie. Expunerea continuă la hormonii de stres poate juca un rol în acest sens.

Aceste efecte adverse pot afecta relațiile. Cineva cu un temperament iute din cauza exasperarii se va lupta în relațiile lor. Același temperament rapid îi poate pune pe oameni în probleme și la locul de muncă. Relațiile profesionale suferă atunci când un individ se află într-o stare constantă de agitație și anxietate.

Agresivitatea, care uneori însoțește exasperarea, poate pune oamenii în probleme la locul de muncă și în viața lor personală.

Strategii utile de coping pentru exasperare

1. Identificați și evitați declanșatorii

Mai întâi, identificați-vă declanșatorii. Majoritatea oamenilor au ceva care declanșează această emoție și, dacă îți poți identifica declanșatorul, poți lua măsuri pentru a o evita. Dacă declanșatorul dvs. este ceva ce nu puteți evita, cum ar fi sunetul conversațiilor unui coleg de la biroul următor, găsiți modalități de a minimiza expunerea la acestea, cum ar fi închiderea ușii biroului.

2. Învață tehnici de relaxare

Vor fi momente când nu poți evita declanșatoarele. Învățarea tehnicilor de relaxare te poate ajuta în acele momente în care nu poți preveni ceva care declanșează exasperarea. Iată câteva care funcționează bine:

• Respirație profundă: Aducerea reglată oferă creierului mai mult oxigen, ceea ce poate ajuta unele dintre emoțiile tale să se calmeze. Inspiră timp de patru secunde, ține-ți respirația timp de șapte, apoi expiră timp de opt.
• Relaxare musculară atentă: relaxați metodic fiecare grup muscular în timp ce sunteți așezat sau întins. Începeți cu degetele de la picioare și treceți prin cap.
• Exercițiu: Exercițiul eliberează endorfine, un hormon fericit care combate hormonii de stres pe care îi obțineți din exasperare.
• Veniți la o persoană sigură: aceasta nu este o strategie pe care să vă bazați tot timpul, dar dacă vă puteți elimina frustrările la o petrecere sănătoasă și neutră și vă limitați la cel mult 15 minute, vă poate ajuta să vă eliberați o parte din tensiune. . Uneori, un terapeut profesionist poate oferi acel spațiu sigur.
• Jurnal: Jurnalul vă permite să vă eliberați unele dintre emoțiile. Uneori, emoțiile se simt mai puțin copleșitoare când vezi totul așezat pe hârtie.

3. Comunicați pentru a evita problemele de relație

Exasperarea poate avea un efect atât de lung asupra relațiilor tale, așa că trebuie să înveți cum să comunici cu cei la care îți pasă. Dacă aveți o anumită supărare care duce adesea la exasperare, întreabă-ți prietenul sau persoana iubită dacă ar putea evita asta. Rezolvați problemele cu promptitudine înainte ca acestea să devină probleme mai mari. Nu permiteți lucrurilor mărunte să vă amărească împotriva cuiva până când nu vă comunicați sentimentele.

Cum să folosești Exasperat într-o propoziție

Pentru a folosi corect un cuvânt în engleză, trebuie mai întâi să înțelegeți etimologia acestuia. Exasperate provine din cuvântul latin exasperates, care este participiul trecut al lui exasperate. În latină, exasperat înseamnă „a face aspru, aspru, irita, provoca”. Primim cuvântul englez modern exasperate din acele rădăcini, iar forma timpului trecut este exasperată.

Ai grijă să nu confunzi exasperat cu exacerbat. Exacerba înseamnă a face mai violent, amar sau sever. Exasperare înseamnă a irita și provoca. Ambele provin din cuvântul latin „Acer” și, prin urmare, sunt ușor de confundat.

Au nuanțe ușor diferite, așa că aveți grijă când le utilizați.

Exemple de propoziții folosind Exasperat ca verb

Exasperat este verbul tranzitiv, ceea ce înseamnă că necesită un obiect direct. Aici sunt cateva exemple:

• Versiunea integrală a cărții l-a exasperat pe cititorul necalificat.
• Frații s-au iubit și s-au exasperat unul pe celălalt.
• Vântul puternic le-a exasperat dificultatea de a se auzi unul pe altul în timp ce mergeau.

Exemple de propoziții folosind Exasperated ca adjectiv

Ca adjectiv, exasperat poate modifica direct substantivul sau poate funcționa ca adjectiv predicat. Aici sunt cateva exemple:

• Ea a scos un oftat exasperat pentru a-și indica frustrarea față de copiii proști.
• Elevii au fost exasperați de instrucțiunile confuze de la profesorul lor.

Un ultim cuvânt despre ce înseamnă exasperarea

Exasperarea se întâmplă tuturor atunci când setul potrivit de declanșatoare este la locul lor. Acest sentiment de frustrare, dacă nu este tratat corect, poate duce la probleme de sănătate mintală și probleme în relațiile tale. Înțelegerea exasperarii este importantă pentru a vă proteja sănătatea mintală. Amintiți-vă, este esențial să ne recunoaștem și să înțelegem emoțiile, inclusiv exasperarea, pentru a duce o viață sănătoasă și împlinită.

Prin implementarea strategiilor de coping, vă puteți gestiona eficient exasperarea și vă puteți îmbunătăți bunăstarea generală. Dacă te lupți să depășești sentimentele obișnuite de exasperare, ia în considerare căutarea unui ajutor profesionist. Un terapeut calificat vă poate ajuta să adoptați o perspectivă mai pozitivă și să utilizați temeinic acele tehnici de relaxare.

Vă întrebați ce este paralelismul defectuos? Citiți ghidul nostru pentru a afla!