Podpowiedzi w dzienniku dla dorosłych: 8 sposobów na rozpoczęcie

W tym artykule wyjaśniamy, w jaki sposób podpowiedzi z dziennika dla dorosłych mogą pomóc w ośmiu różnych obszarach życia.

Dziennikarstwo oferuje wiele korzyści. Poprawia funkcjonowanie mózgu, pomaga w depresji i działa jako mechanizm radzenia sobie. Dla wielu dziennikarstwo oferuje takie same korzyści jak medytacja, ponieważ pomaga poprawić nastrój i perspektywy.

Wskazówki dotyczące pisania dziennika dla dorosłych pomagają rozpocząć proces prowadzenia dziennika. Monity mogą być zaprojektowane z określonych powodów, takich jak wdzięczność. Podpowiedzi w dzienniku mogą być również różnymi ćwiczeniami umysłowymi, których możesz użyć do sprowokowania kreatywnego pisania lub introspekcji.

Wskazówki dotyczące pisania są przydatne, ponieważ dają wskazówki, jak skoncentrować się na pisaniu. Dla wielu dorosłych rozpoczęcie prowadzenia dziennika jest trudne. Jeśli nie masz pewności, jak pisać dziennik lub o czym powinieneś pisać, monity dziennika mogą pomóc Ci zacząć. Wielu stałych autorów dzienników używa podpowiedzi, aby pomóc im się skoncentrować.

1. Zapisywanie w dzienniku wskazówek dotyczących samoświadomości

Samoświadomość jest ważną koncepcją dla jasności emocjonalnej i taką, którą opanowuje niewiele osób. Prawda jest taka, że ​​większość ludzi myśli, że jest samoświadoma. Ale większość ludzi nie.

Samoświadomość to coś więcej niż tylko ocena siebie lub otoczenia. Aby naprawdę zrozumieć swój charakter, motywy i sposób, w jaki widzi cię świat, musisz uczciwie spojrzeć na siebie. Większość ludzi przestaje patrzeć, gdy staje się to niewygodne, chyba że są prowadzeni.

Podpowiedzi w dzienniku mogą pomóc ci zagłębić się we własną wewnętrzną podróż w sposób, który rozwija samoświadomość. Jest to ważne, ponieważ samoświadomość pomaga również budować szczęśliwsze i bardziej produktywne relacje. Osoba samoświadoma jest w stanie monitorować i poprawiać własną sytuację życiową.

Przykładowe monity:

Następnym razem, gdy to się stanie, będę…

Kiedy poczuję X, będę Y

To przypomina, kiedy…

2. Wskazówki dotyczące uważności w dzienniku

Uważność jest podobna do samoświadomości. Gdzie samoświadomość zajmuje się szerszymi kwestiami tego, kim jesteś moralnie i duchowo. Uważność to umiejętność bycia obecnym w obecnym stanie emocjonalnym. Uważność pozwala rozpoznać, jak się czujesz w danej chwili.

Prowadzenie dziennika dla uważności jest wspaniałym ćwiczeniem dla zdrowia psychicznego. Możesz użyć dziennika punktowego, co oznacza użycie formularza listy, który nie wymaga zaawansowanej prozy. Możesz pracować z szablonu.

Dzienniki szablonów są doskonałe, aby pomóc Ci zacząć. Można je znaleźć w mediach społecznościowych, za pośrednictwem ulubionej witryny do pisania lub można je kupić za pośrednictwem Amazon. Poszukaj takiego, który rezonuje z Twoją osobowością i celem.

Przykładowe monity:

W tej chwili czuję…

To może być ostatni raz, kiedy…

Pierwszy raz ja….

3. Pisanie podpowiedzi dla kreacji

Podpowiedzi dotyczące pisania służą nie tylko do prowadzenia dziennika. To świetne ćwiczenie dla pisarzy i artystów. Pomaga płynąć sokom i może pomóc w opracowaniu nowych pomysłów.

Nawet jeśli nie używasz podpowiedzi dotyczących pisania w swoim kreatywnym zawodzie, może to pomóc poprawić twoje umiejętności komunikacyjne i pisanie. Pisarze beletrystyki często używają zachęt do pisania, aby rozpocząć historie. Wiele konkursów na opowiadania wykorzystuje podpowiedzi dotyczące pisania.

Wielu blogerów używało monitów o pisanie do blogowania w Wordpressie i innych miejscach. Pamiętaj, że blogowanie to tak naprawdę prowadzenie dziennika. Jest to inna forma prowadzenia dziennika, która może służyć tym samym celom, niezależnie od tego, czy blog jest prywatny, czy publiczny.

Przykładowe monity:

Moim bohaterem jest…

Moim najmroczniejszym nauczycielem jest…

Pamiętam kiedy…

Nadal potrzebujesz pomocy? Przeczytaj nasz przewodnik po pokonaniu blokady pisarskiej.

4. Wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia w dzienniku

Monity dotyczące kronikowania mogą przybierać różne formy. To szeroko otwarte pole. W przypadku pisania beletrystyki monity mogą być oparte na gatunku, temacie, kolorze lub konkretnym słowie. Zabawa w fikcję polega na używaniu podpowiedzi, ale tworzeniu całkowicie oryginalnej pracy.

Inne podpowiedzi mogą służyć rozwojowi osobistemu. Możesz mieć całoroczny dziennik, który zaczyna się od postanowień noworocznych. podpowiedzi mogą obejmować wszystko, od prostych opcji wpisów do dziennika po listy podpowiedzi.

Twoje wskazówki dotyczące prowadzenia dziennika powinny przemawiać do twojego własnego celu. Jeśli chcesz poprawić swoje samopoczucie psychiczne lub emocjonalne, Twoje podpowiedzi powinny być oparte na samoświadomości lub nastawione na poprawę nastroju. Możesz mieć tylko jedną podpowiedź, która pomoże ci opracować listę rzeczy do zrobienia lub dziennik.

To nie jest zły sposób w prowadzeniu dziennika. Może przybrać dowolną formę, która ci pomaga i motywuje do tworzenia. Niezależnie od tego, czy rozmawiasz o swojej ulubionej książce, czy piszesz o swoim wymarzonym życiu, kluczem jest budowanie nawyku prowadzenia dziennika.

Przykładowy monit:

Dzisiejszego ranka jestem wdzięczna za…

Wczoraj wydarzyły się te trzy wspaniałe rzeczy…

5. Podpowiedzi dziennika dotyczące samodzielnego odkrywania

Kiedy podchodzisz do prowadzenia dziennika z otwartością, może to prowadzić do wspaniałego samopoznania. Przerażającą częścią dla wielu ludzi jest przelanie ich najskrytszych myśli na papier. Ktoś może to zobaczyć.

Prawdziwe samopoznanie jest surowe i zawstydzające. To straszne.

Pamiętaj, że możesz zachować swój dziennik całkowicie prywatnie. Nikt nigdy nie musi tego czytać. Aby naprawdę korzystać ze swojego dziennika w sposób, który pomaga ci emocjonalnie uporządkować myśli i wewnętrzne uczucia, naprawdę musisz być całkowicie szczery na stronie. Ponieważ często po raz pierwszy skonfrontujesz się ze swoimi prawdziwymi myślami.

Przykładowy monit:

Dzisiaj nauczyłem się…

Pewnego dnia będę…

W przyszłym roku planuję…

Przeczytaj nasz przewodnik: Jak napisać dziennik.

6. Podpowiedzi w dzienniku dotyczące kreatywnego pisania

Dziennikarstwo jest częstym zadaniem na kursach kreatywnego pisania. Jest to również nawyk, który wielu profesjonalnych pisarzy utrzymuje przez całe życie. Może to przybrać formę notatników lub indywidualnych dzienników towarzyszących projektom roboczym.

Wielu kreatywnych pisarzy prowadzi dzienniki, aby wypracować swoją prozę. Prowadzą także dzienniki, które nie mają nic wspólnego z ich pisaniem, a wszystko, co ma wspólnego z ich życiem. Mogą to być listy rzeczy w domu lub po prostu rzeczy, które im się podobają.

Prowadzenie dziennika to doskonały sposób na poprawę umiejętności pisania. Jak ze wszystkim, poprawiasz się wraz z praktyką. Prowadzenie dziennika daje lepszą kontrolę nad pisaniem i emocjami.

Przykładowy monit

Napisz strumień świadomości na podstawie swojego bohatera.

Napisz o spotkaniu osobistego bohatera.

Napisz o złoczyńcy ze swojej przeszłości.

7. Dziennik zachęca do autorefleksji i dbania o siebie

Możesz używać dziennika jako spokojnego czasu tylko dla siebie. Jest to ważne dla każdej osoby. Aby naprawdę móc całkowicie zajrzeć we własne myśli i skoncentrować się na sobie.

Większość naszego życia toczy się wokół innych ludzi. Rodzice myślą o swoich dzieciach. Pary myślą o swoich współmałżonkach. Dorosłe dzieci są zaabsorbowane starszymi rodzicami.

Nasze życie toczy się w cyklu, w którym rzadko mamy czas, aby poświęcić go tylko sobie. Użyj swojego dziennika, aby cię uhonorować. Aby naprawdę dać sobie kilka minut w ciągu dnia, aby po prostu skoncentrować się na tym, co czujesz i co jest dla Ciebie ważne.

Przykładowe monity:

Jestem zły o…

cieszę się z…

Jestem gotów przyjąć…

Przeczytaj nasz przewodnik dotyczący dbania o siebie dla pisarzy.

8. Monity dziennika dotyczące twoich porannych stron

Wiele osób używa dziennika do prowadzenia porannych stron. Poranne strony mogą być sposobem na rozpoczęcie dnia. Może to być lista do uporządkowania tego, co musisz zrobić.

Dla wielu osób poranne strony dotyczą skupienia się na emocjach lub medytacji. Możesz pisać dziennik wdzięczności każdego ranka. Więc twoją zachętą byłoby zapisanie określonej liczby rzeczy, za które jesteś wdzięczny w swoim życiu.

Możesz także wykorzystać swoje poranne strony do planowania celów lub pozbywania się negatywnych uczuć.

Przykładowy monit:

Pisz o tym, o czym myślisz po przebudzeniu.

Ostatnie słowo na temat monitów w dzienniku dla dorosłych

Podpowiedzi w dzienniku oferują dorosłym świetny sposób na otwarcie dziennika. Oferuje ukierunkowane podejście do ich prowadzenia dziennika. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszym przewodnikiem zawierającym ponad 101 wskazówek dotyczących pisania.

Często zadawane pytania dotyczące podpowiedzi dziennika dla dorosłych