想要停止拖延并完成工作吗？ 这是如何做。

在专业界，“我的狗吃了它”不是一个可行的借口。 我们都用站不住脚的理由来解释为什么我们没有完成某项任务，但很多时候，真正的罪魁祸首是拖延。 这是一种常见的疾病，但幸运的是，它是可以治愈的——使用正确的工具。

这些可行的策略和数字工具可以帮助你改掉拖延的习惯。 有些是针对写作的，但这些技巧中的大多数都会对任何职业的专业人士产生影响。

设立目标

拖延症的不利之处在于，当你意识到自己没有完成你想要的事情时，你会在一天结束时感到沮丧。 知道需要完成什么以及何时完成——并让自己对这些最后期限负责——是治愈拖延症的第一步。

设置小任务

将您的大目标分解成更小、更易于管理的小块可以补充您的列表制作并帮助您保持正轨。 毕竟，勾选“写介绍”、“研究 A 点”和“查找 B 点的引文”比等到你可以划掉“写 20 页的研究论文”要令人满意得多。

按清单生活

列表可帮助您跟踪您的目标，无论大小。 Todoist 和 Things 等简洁的任务管理器将帮助您完成工作，但也有一些应用程序旨在解决拖延者的问题。 Fantastical 2 的日历界面显示某些任务的截止日期，让您保持正轨，而 Carrot 提供动力（或 sass）来激励您完成目标。

随时编辑

随时随身携带一个编辑器——特别是 Grammarly 编辑器。 Grammarly 捕捉到大量错误并突出显示它们，这意味着您可以继续写作，而不必担心使用 who 而不是 who's。

当您不在桌面时怎么办？ 没问题。 如果您想在手机或平板电脑上对文本、推文、笔记和其他文字进行校对，Grammarly 的移动键盘可以满足您的需求。

无论您使用什么设备，内置校对器都可以帮助您有效地写作，并节省时间。

消除干扰

有很多工具旨在提高生产力并迫使您集中注意力。 借助 Leechblock (Firefox) 和 StayFocusd (Chrome) 等附加组件，您可以阻止不同的站点并自定义访问它们的日期和时间。 使用 x.minutes.at 在某些网站上为自己设置一个计时器。 如果这还不足以改变您的习惯，请下载像 ColdTurkey 或 SelfControl 这样的应用程序，它们在计算机级别而不是浏览器级别上运行。

获得建议

是的，也有一个应用程序。 Procraster 给出了可能会拖慢你速度的类别——例如，“我不知道从哪里开始”或“我的任务太大”——并根据你的选择提供提示和鼓励。

这些乏味的形容词必须去掉。 #cleanwriting https://t.co/fl4eLVZeb2 pic.twitter.com/IxKeKea96K

- 语法（@Grammarly）2018 年 4 月 11 日

使用电子邮件模板

如果您经常发现自己被工作电子邮件所困扰，那么您可以调整和回收的消息模板可以为您节省大量时间。 例如：

• 介绍模板解释了您对新同事和合作伙伴所做的事情
• 请求模板要求同事提供信息、更新或结果。
• 还有最重要的模板：一个要求休假的模板。

拥有模板可以节省您每次收到类似消息时从头开始的时间。

如果您从以前的电子邮件中复制，请确保您获得正确的信息。 您可以提醒自己使用粗体或斜体字体或颜色编码重新访问邮件的某些部分。

免费写更长的作品

设置一个计时器（如番茄计时器或严格工作流程），将笔放在纸上（或手指放在键盘上），在闹钟响起之前不要停止书写。

自由写作，也称为文字冲刺或写作冲刺，是强迫自己将想法写在纸上的好方法。 它们是否是您最好的想法或您如何清晰地表达它们并不重要。 重要的是在页面上获得文字，而不是让您的内部编辑拖慢您的速度。 （当然，如果您想随时接受 Grammarly 的建议，我们不会阻止您。）

做出写入选择

是的，Grammarly 发现了上下文拼写错误，不，我们不会放弃双关语。

您对如何度过时间做出的选择至关重要。 我们的意思不仅仅是大的选择，比如是否接受某项工作——它也是小事，比如你是选择花两个小时在 Facebook 上浏览你的大学照片还是编辑你正在写的文章。

当谈到改掉你的拖延习惯时，最重要的是选择专注。 这些提示应该可以帮助您选择适合您的风格的工具和策略，但您需要自己动手。