当你（真的）不想回去工作时的 4 种方法

你知道你需要工作，但你真的不想工作。 数以百万计的分心——有些比其他更有价值——争夺你的时间和注意力。 你如何淹没拖延的声音？

这里有四种方法可以让你重新开始工作，即使你宁愿做其他事情。

1奖励自己

在知识之钥中，多产作家诺拉·罗伯茨写道：“没有工作就没有回报，没有努力就没有胜利，没有风险就没有胜利。” 反之亦然。 为什么工作没有报酬？ 为什么要毫无目的地努力？ 很可能，你的工作有一些内在价值。 在诺拉·罗伯特出版的 200 部小说中，大部分属于悬疑或浪漫类型。 成千上万的人用她的故事来逃避现实、放松或自娱自乐。 你的工作如何帮助世界？ 它对您个人有什么好处？ 例如，当您在工作中输入文档时，您是否考虑过这项任务最终将如何资助您孩子的大学教育？ 稍加思考，您可能会发现您的工作以各种方式为您的生活增添了价值。

根据 ASuccessfulWoman.com 的说法，你做你的工作可能是因为“希望控制 [你的] 财务命运，需要自主权，或者相信 [你的] 服务或产品可能会增强当前的市场。” 为什么停在那里？ 同一个网站鼓励您为出色的工作创造自己的奖励。 如果你知道最后会有好事发生，你就会有动力更加努力地工作。

2让它变得有趣

当你独自一人或与朋友在一起时，你更享受事物吗？ 如果你喜欢独处，为什么不在你回来的第一天早点去办公室呢？ 办公室会很安静，您将有时间在一天开始之前整理自己。 整理你的办公桌并列出你想要完成的事情。 然后，你可以在你的同事开始停下来之前安静地工作或听一些曲调。

如果您是社交蝴蝶，请邀请您的同事加入。 您可以在共享空间中一起工作，也可以在头脑风暴会议中发挥集体想象力。 不过，诚实地说，你的朋友是否会影响你的工作效率。 如果您认为他们会这样做，请安排集体午餐或下班后出去喝酒。

3放松自己

在电子游戏中，最低级别通常是最简单的级别。 随着你的进步，你会获得经验，挑战也会增加。 当你从休息中回来时，你不能总是期望从你离开的地方继续。 相反，请查看您的待办事项清单。 是否有一些重要任务可以让您快速或轻松地摆脱困境？ 清除这些任务可以让你的思绪从烦恼中解脱出来，这样你就可以专注于艰巨的工作。 此外，即使是简短的任务也被标记为“完成”会让你有成就感。

你所有的任务似乎都同样艰巨吗？ 找出为什么。 你害怕失败吗？ 你觉得无能吗？ 您是否具备成功所需的所有知识？ MindBodyGreen 建议解决你的阻力来源，并像冲浪者一样“向前倾”：“就像在大浪中冲浪一样——一旦你身处其中，只有两种选择——要么向前倾斜，要么下水，然后做你的最好去冲浪，不然就惨遭灭门。 您可能会以任何一种方式消灭 - 但是。 . . “我们开工吧！” . . . 感觉比“哦，不！”更有力量

4让它可行

如果你专注于你必须做的每一件事，你可能会开始感到压力。 相反，将大型项目分成小块。 你可以把你的时间组织成块。 例如，您可以设置一个计时器并承诺工作十五分钟。 当警报响起时，将注意力暂时转移到要求不高的事情上，例如回复电子邮件或归档文件。 几分钟后，重新启动计时器并再次执行所有操作。 你会惊讶于你可以在 15 分钟的间隔内完成多少。

并非所有任务都适合按时间分块。 相反，请尝试分步方法。 考虑是否必须按顺序完成任务的步骤。 将各个部分放在一起并在最后编译所有内容会更有效吗？ 例如，对于写作项目，也许您想在校对之前打印一份副本。 一些作家声称在纸上比在电脑屏幕上发现的错误更多。

不管你如何组织你的任务，不要忘记在激烈的活动中包括短暂的休息。 使用这种方法，您会在不知不觉中发现自己处于最后一步。

每项任务都会带来独特的挑战，因此对如何克服特定职业的低迷进行一些研究可能会有所帮助。 为了说明这一点，作家可以研究如何克服作家的障碍，并将一些学到的方法构建到他们的待办事项列表中。

你现在有工作要做吗？ 如果你把这篇文章看作是一种拖延症，那么是时候把它收起来了，把你的鼻子放在磨刀石上。 如果你想一个奖励和一种让任务变得有趣的方法，把任务分解成小块，然后轻松开始，它甚至不会看起来那么糟糕。 你能行的！