Как преодолеть писательский кризис

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что смотрите на пустую страницу или экран, пытаясь что-то написать, но не находя нужных слов? Это писательский кризис, и почти каждый борется с ним в какой-то момент своей жизни.

Серебряная подкладка в том, что вы не одиноки. Поскольку эта проблема очень распространена, существует множество доступных знаний о ней и проверенных способов ее преодоления.

Выяснение того, как вы преодолеваете писательский кризис, является деликатным процессом, который часто очень субъективен и зависит от каждого человека. Однако чаще всего речь идет о преодолении любой неуверенности в себе и осознании того, что вы можете справиться с тяжелой работой.

Итак, что делать, когда у вас писательский кризис? В этом сообщении в блоге будет рассказано о том, что означает писательский блок, его различные причины и симптомы, а также будут даны советы, стратегии и средства для преодоления препятствия.

Что такое писательский блок?

Писательский блок — это состояние, при котором человек совершенно не может создавать текст, объем, который он может написать, уменьшается или ему кажется, что писать стало намного труднее, чем раньше. Это измеряется не только временем, прошедшим без письма, но и временем, прошедшим без продуктивности в текущей задаче. По определению, эта пауза не рассматривается из-за проблем с обязательствами или отсутствия навыков письма. Вместо этого это может быть вызвано различными внутренними и внешними факторами, которые мы рассмотрим в следующей главе.

Блок писателя чаще всего связан с творческим письмом. Другое слово для этого — синдром пустой страницы, который, возможно, более точно описывает неспособность написать что-либо на бумаге. Однако эти синонимы взаимозаменяемы.

Большинство людей, которые должны выполнять письменную работу как часть своей работы, сталкиваются с этим в какой-то момент своей карьеры. Для студентов, профессиональных писателей и руководителей бизнеса совершенно естественно бороться с писательским кризисом. Нечего стыдиться. На самом деле, мир знал об этом с 1947 года, и растущая репутация психиатрии привела к тому, что этот термин получил все большее признание в наши дни. Если вы один из тех, кто изо всех сил пытается превратить свои идеи в текст, знайте, что говорят, что даже некоторым из величайших писателей всех времен приходилось преодолевать писательский кризис.

Блок писателя влияет на всех по-разному. Общие симптомы, которые это может вызвать, включают беспокойство или беспокойство, депрессию, проблемы на рабочем месте или в школе, мышечное напряжение, головные боли и проблемы с пищеварением, связанные со стрессом. Несмотря на то, что этот творческий застой не является поддающимся диагностике состоянием психического здоровья, он так же реален, как и любой вызов, наносящий ущерб вашему менталитету, и к нему следует относиться серьезно.

Хорошей новостью является то, что эта умственная блокировка является хорошо задокументированной проблемой, и о ее причинах было проведено много исследований.

Что вызывает блок писателя?

У писательского ступора может быть несколько причин, и он может возникать в самых разных ситуациях.

Некоторые блоки возникают в рамках работы человека. У вас может закончиться вдохновение или вы будете отвлекаться на другие задачи и события, связанные с вашей работой. Напротив, другие могут быть вызваны неблагоприятными обстоятельствами в личной жизни или карьере. Примерами таких противников являются физические или психические заболевания, проблемы в отношениях, финансовые затруднения или чувство неудачи.

Стремление создать текст само по себе может привести к писательскому ступору, особенно если вам нужно работать таким образом, который противоречит вашим естественным наклонностям. Некоторые из нас более естественно выражают себя через речь, чем через письмо. Для некоторых создание текста было сложной задачей с тех пор, как они научились писать.

Исследование Майка Роуза утверждает, что писательский кризис может быть вызван письменной историей человека, например, правилами и ограничениями из прошлого. Вы можете сомневаться в том, что пишете, исходя из того, как другие воспринимают это в такой ситуации. Некоторые другие причины писательского ступора связаны с беспокойством писателя. В своей книге «Концептуальные блокбастеры» Джеймс Адамс отмечает различные причины синдрома пустого экрана. К ним относятся боязнь рискнуть, «хаос» до начала фактического написания и неспособность вынашивать идеи или оценивать их, а также отсутствие мотивации.

Однако Розанна Бейн, тренер по творчеству и учитель письма с более чем 20-летним стажем, предполагает, что застревание в писательстве — это больше, чем просто образ мыслей. Человеческий мозг переключает управление с коры головного мозга на лимбическую систему, связанную с инстинктивными процессами, такими как реакция «бей или беги» в условиях стресса, который препятствует творческому процессу. Человек обычно не знает об этом изменении, что заставляет его думать, что он творчески «заблокирован».

Кроме того, физическое повреждение может привести к творческому кризису. Например, черепно-мозговые травмы могут вызвать крайнюю форму писательского ступора, известную как аграфия, которая отключает мозговой процесс преобразования мысли в письмо. Известно, что другие связанные с мозгом и неврологические расстройства, такие как эпилепсия, вызывают неспособность создавать текст.

Далее, давайте оставим исследования в стороне и применим повседневный подход к изучению причин писательского ступора. Следующие причины часто называют распространенными причинами проблем с переносом идей и мыслей из головы в письменной форме.

1. Слишком мало идей

Иногда вам может даже казаться, что у вас больше никогда не появится еще одна хорошая идея. Это может заставить вас ходить по кругу, пытаясь понять, что писать и как это писать.

2. Слишком много идей

Иногда у вас в голове так много идей, что вы не знаете, с чего начать. Любой, кто испытал подобное, может, вероятно, засвидетельствовать, что это легко приводит к тому, что ничего не пишется.

3. Трудно выразить себя

Даже если вы знаете, что хотите или что вам нужно написать, иногда просто трудно изложить свои мысли в письменной форме.

4. Откладывать ужасное письмо

Не так уж редко боишься писать. Особенно, когда то, что вам нужно написать, важно. Чувство обостряется только в том случае, если ваш почерк подвергается оценке других.

5. Множество конкурирующих обязанностей

Так много нужно сделать и так мало времени. У всех нас ограниченные ресурсы как на работе, так и в свободное время, что может вызвать проблемы с расстановкой приоритетов.

6. Быть перфекционистом

Часто бывает трудно заткнуть наш внутренний редактор до такой степени, что вы застреваете в ревизионном аду. Когда вы начинаете угадывать каждый выбор слова, трудно никогда не закончить.

7. Говорить с собой негативно

Отрицательный внутренний диалог — это разрушительная сила, с которой нам приходится бороться, чтобы иметь возможность выражать себя. Если вы не поощряете себя, может ли положительное подкрепление от других помочь?

8. Сравнение себя с другими

Мы все разные. Таким образом, сравнение вашего письма с другими — это огромная трата вашего времени и может помешать вам достичь ваших собственных целей без всякой причины.

9. Страх быть отвергнутым

Никогда не приятно быть отвергнутым, будь то важное электронное письмо для работы или заявка на статью в престижном издании. Однако не идти своим путем — это часть жизни, и иногда это случается с каждым.

10. Наличие отвлекающих факторов

Исследования показали, что для того, чтобы вернуться к нашей задаче с полной концентрацией после отвлечения, требуется 20 минут. Настало ли время избавиться от зависимости от социальных сетей?

Если узнавание о причинах писательского ступора вызвало у вас дискомфорт, уверяю вас, помощь близка. К тому времени, когда вы прочитаете весь этот пост в блоге, у вас будет все, что вам нужно, чтобы преодолеть синдром пустой страницы.

Что делать, если у вас писательский кризис — 15 советов, как его преодолеть

Хотите знать, что делать, когда у вас писательский блок? Не бойся. Исследования пришли к выводу, что это излечимое состояние. Вам просто нужно найти лекарство, которое снимет ментальные барьеры и укрепит вашу уверенность. Часто решение проблемы можно найти, поговорив с другими, но есть и способы справиться с писательским кризисом самостоятельно. Если вам трудно понять, с чего начать, рассмотрите эти общие советы по преодолению писательского кризиса и попробуйте стратегии, которые кажутся вам наиболее естественными.

1. Сделайте перерыв

Давайте уберем самый очевидный совет. Когда вы застряли, принуждение к словам не работает; пришло время сделать перерыв. Время, необходимое для перезарядки, может иметь важное значение для того, чтобы снова найти свой поток, поэтому сделайте шаг назад, а затем вернитесь и повторите это снова.

2. Фрирайтинг

Этот совет вполне буквален. Давай, просто спиши с головы. Не обращайте внимания на пунктуацию, грамматику и все обычные ограничения и смотрите, что из этого получится. Это может быть совершенно случайный, но революционный опыт.

3. Физические упражнения

Физическая активность и упражнения поддерживают ваш ум бодрым и энергичным. Это может перенастроить ваш мозг, чтобы он стал более сосредоточенным и помог вам стать более продуктивным. Закрытие ноутбука и выход из дома также является отличным способом сломать рутину.

4. Приложения для писательского блока

Технология, очевидно, не является ответом на все вопросы. Тем не менее, стоит попробовать приложения для писательского блока, которые используют разные подходы, чтобы помочь вам, когда вы чувствуете, что застряли.

5. Ведение журнала

Ведение дневника означает запись своих мыслей и чувств, чтобы лучше понять их. Если вы боретесь со стрессом, депрессией или беспокойством, это может быть полезным способом заставить слова снова течь.

6. Мозговой штурм

Мозговой штурм побуждает вас придумывать мысли и идеи, которые поначалу могут показаться немного сумасшедшими. Некоторые из них могут быть превращены в оригинальные творческие решения проблемы, в то время как другие могут породить еще больше идей. Это поможет вам выйти из тупика, выбив вас из вашего типичного образа мышления.

7. Составление списка

Старое доброе составление списков — мощная штука. Это простой и эффективный способ избавиться от подавленности, организоваться и взять под контроль свою внутреннюю жизнь.

8. Опрос

Исследования студентов показывают, что задавание вопросов, которые раскрывают ваш процесс письма, может исправить синдром пустого листа. Предположим, у вас есть кто-то, кто может вам помочь; Действуй.

9. Измените время дня, когда вы пишете

Нет более простого лекарства, чем это. Если у вас проблемы с письменными заданиями по утрам, попробуйте выделить для них время днем ​​или наоборот. Если ваш распорядок дня позволяет, вы можете увидеть, будет ли раннее утро или вечер способствовать вашему творчеству.

10. Установите сроки

Посмотрим правде в глаза – сроки пугают. Особенно, когда вы заставляете себя что-то сделать, даже если чувствуете, что не можете этого сделать. Вот почему важно быть реалистом, когда вы ставите себя на часы, когда сталкиваетесь с закупоркой.

11. Снизьте свои ожидания

Если застенчивость является причиной того, что вы замолкаете и замыкаетесь в себе, вам нужно осознать, что ваш злейший враг смотрит на вас из зеркала. Невозможно оправдать ожидания, если они нереалистичны — по крайней мере, не предпринимая всех необходимых для этого маленьких шагов.

12. Медитация осознанности

Медитация — это практика умственной тренировки, которая помогает вам научиться замедлять свои мысли, отпускать негатив и успокаивать свой разум и тело. Это считается эффективным способом выйти из писательского кризиса. Множество приложений для медитации предлагают простой способ попробовать, подходит ли вам осознанность.

13. Разбейте свою работу на части

Исследование 2500 писателей показало, что разделение письменной задачи на части более эффективно, чем выполнение всего письма за один присест. Было показано, что такой подход помогает производить работу хорошего качества.

14. Оцените среду, в которой вы работаете

Важно оценить среду, в которой вы пишете, чтобы определить, является ли она лучшим местом для работы.

15. Интеллект-карты

Интеллект-карта включает в себя запись потока сознания на бумаге и соединение любых похожих или связанных мыслей. Свободно связывая мысли вокруг идеи, писатель может получить нефильтрованную карту потенциальных идей. Существуют также онлайн-инструменты для составления карт разума, если вы не приверженец старой школы.

Как преодолеть творческий кризис с помощью ИИ

Еще не знакомы с написанием ИИ? Пора. Flowrite за считанные секунды превращает короткие маркеры в полноценные электронные письма и сообщения. И это также может помочь вам избавиться от писательского блока! Когда вы полностью застряли с электронным письмом или сообщением, он мгновенно даст вам представление о том, как должен выглядеть окончательный текст, даже не вводя маркеры. Посмотрите, как это сработало, чтобы связаться с моим любимым ведущим подкаста.

Это возможно благодаря нашим шаблонам. Когда мы говорим о шаблонах, мы не имеем в виду ничего заранее написанного. Вместо этого они направляют ИИ для создания нужного вам типа текста. Если вы уже знаете, что хотите сказать, но испытываете трудности с письменным изложением, вот что нужно сделать. Просто запишите пару предложений в качестве инструкций, выберите шаблон для типа электронного письма или сообщения, которое вы собираетесь отправить, и смотрите, как наш ИИ-писатель творит чудеса.

Мы надеемся, что эта запись в блоге смогла помочь вам узнать, как решить блокировку писателя. Если кажется, что это невозможно обойти, просто помните, что вы не одиноки. Люди на протяжении всего времени сумели преодолеть блок и снова нашли свои слова.