Cum să te concentrezi de fapt pe scris: Pericolele pseudo-lucrării

Prima dată am auzit termenul „pseudo-lucrare” de la Cal Newport, autorul cărții How to Become a Straight A Student and Deep Work . Pseudo-lucrarea arata ca munca, dar nu produce mare lucru. Dacă ați încercat vreodată să vă concentrați pe scrierea unui articol în timp ce vă verificați telefonul pentru actualizări de pe rețelele de socializare și pentru a răspunde cererilor de cină, sunteți pseudo-lucrez. (Nu, nu fac asta chiar acum, de ce întrebi?)

Pin

3 Pericole ale pseudo-lucrării

Recunoașterea pericolelor pseudo-lucrării m-a ajutat să mă concentrez și să scriu mai mult în mai puțin timp. Vezi dacă te va ajuta și pe tine!

Pericolul 1: Crezi că lucrezi

Când obișnuiam să jonglez cu mai multe sarcini deodată, îmi spuneam că fac mai multe sarcini. A fost o minciună. Treceam de la o sarcină la alta și îmi forțam creierul să lucreze de două ori mai mult pentru a schimba, reorienta, angaja și repeta.

Pseudo-munca arată ca o muncă, dar nu produce prea mult la sfârșitul zilei, deoarece mi-am cheltuit cea mai mare parte a energiei în actul de a schimba sarcinile.

Pericolul 2: Crezi că ai o problemă cu timpul

Nu ai o problemă de timp dacă lucrezi pseudo. Ai o problemă de distragere a atenției. Încadrându-l ca o problemă de timp, îți dai un out.

„Dar am petrecut două ore și jumătate căutând un nume pentru personajul meu!” Nu, Mavis, ai petrecut un total de douăsprezece minute căutând un nume între două ore de social media, un apel telefonic către mama ta și paisprezece mesaje text.

Pericolul 3: Crezi în propria ta minciună

Am avut o clasă anul trecut care mi-a cerut să le fac un semn pentru clasa noastră cu expresia mea des citată, „Nu crede minciuna...” Mă refeream în mod special la amânare, dar este aceeași minciună pe care ne-o spunem noi înșine când pseudo-lucrare. „Mă descurc bine cu asta. Trebuie doar să verific __{insert distraction}__ foarte repede.”

Nu trebuie să verific nimic atât de mult cât trebuie să-mi termin scrisul în timpul pe care l-am programat. (Cu excepția cazului în care, desigur, cineva are o urgență, dar verificarea Twitter nu este o urgență, indiferent de ceea ce spun studenții mei.)

Eu îmi vorbesc aici: nu mai crede în minciună. Concentrează-te pe scris sau nu, dar nu te mai prinde în ciclul pseudo-lucrător.

Rupe ciclul și concentrează-te pe scris

Bine, deci pseudo-lucrarea nu funcționează. Dar cum să rupi ciclul și să te concentrezi efectiv pe scris? Iată două strategii pe care le folosesc.

Fii sincer

Dacă ești gata să încetezi să lucrezi, mai întâi, evaluează-ți obiceiurile de lucru. Pe măsură ce îmi evaluam propriile obiceiuri, a trebuit să fiu sincer de câte ori am schimbat ecranul sau m-am uitat la telefon în timp ce scriam.

Dacă aveți un telefon care urmărește „timpul pe ecran”, acesta vă poate arăta timpul total în care l-ați preluat, timpul total pe diferite site-uri și tot felul de informații care vă vor face să realizați cât de dependent ești de telefonul tău. (Ei bine, poate că sunt doar eu.)

A trebuit să recunosc în sinea mea că de fiecare dată când „verificam” ceva, pierdeam timp și impuls.

Fii unic

Dacă ți-ai dat seama că pseudo-lucrezi des, stabilește-ți un mic obiectiv și concentrează-te. Pune deoparte cincisprezece până la patruzeci și cinci de minute și concentrează-te doar pe scrisul acelui singur proiect. Puneți telefonul într-o altă cameră, opriți wifi-ul și blocați accesul la site-uri care vă distrag atenția și scrieți până când timpul expiră sau obiectivul dvs. este îndeplinit.

Urmăriți-vă progresul și vedeți ce produce cea mai mare muncă. S-ar putea să găsiți că este mai eficient să programați explozii scurte concentrate care elimină distragerile decât să planificați perioade lungi și lungi în care sunteți întrerupt des.

Scrisul tău merită concentrat

Nu este ușor să învingi tentația de a pseudo-muncă. Cu toate acestea, cu practică, putem depăși distragerile și putem scrie mai mult în anul următor!

Cât de des pseudo-lucrezi? Ce trucuri folosești pentru a te concentra pe scris? Împărtășiți-vă experiențele sau cele mai bune sfaturi pentru a elimina distracția în comentarii.